张志军解密太极拳(张志军揭秘陈式太极拳)

一句真话很容易解释。

众所周知，一句话，重复千言万语不一定能被理解，但在合适的时间，合适的机会指出来，一定会对人生有用。我练太极拳最大的进步就是来自一句真心话。那是2004年的春节，重庆的哥哥李毅去郑州张先生家过春节，我和信阳的哥哥孙长海也如期而至。我们在郑州待了几天，要求老师每天给我们换拳、练推手、教技能。一天午饭后，我的老师珍妮、张鹏、李毅、长海哥哥和我在老师家喝茶聊天。我们一直在谈论的话题是太极拳。因为李一哥路途遥远，来郑州不容易，要问的问题也很多，我们也有很多机会可以反复互推。李哥练拳真的很聪明。老师可以很容易地说出来，他可以从别人那里得出推论。我练拳的时候真傻。理解一个问题需要很长时间。因为和长海的功夫比我强多了，这几天李师兄有更多的机会向我求助。李师兄技术好，球风快，力量清晰，技术圆润，全身协调，一个个分开。他是我们学校最好的武术家之一。我们两个，你背我进去，我把他介绍给别人，练得很认真，推了将近二十分钟，等累了，坐下来休息，喝茶，谈拳击和聊天。这时，张老师问李毅:“跟文生推手感觉如何？”李一师兄想了一会儿，说:“文生左手；张老师点点头，我赶紧说:“没门，我还没练呢？”说实话，我每天练拳，只注意肩膀下沉和手肘定位，手上还没感觉到什么。老师说:“文生，你按要求练拳，就解决了沉肩和掉肘两个问题，也就解决了手扶的问题”。老师还说:“在练拳的时候，我们要彼此分开，要加强一点走路的意识。当你和别人打架时，你必须先走开，同时解放你的手。”我说的话一下子让我觉得完全开悟了，似乎多年来挥之不去的问题一下子在脑海里清晰起来。后来张先生顺手放下刚点燃的香烟，站起来和我一起推手，一边推手，一边讲解推手的运动原理和人体杠杆的运用手法；我还讲了如何解放我的手，如何把握六力的方向等等。我小心翼翼的处理着，在里手牵着手没有失去理智，用粘着粘着的方法紧紧的粘着老师的手，但是还没跑完两圈，老师就说我要下去捡，我150多公斤的身体飘了起来，掉了出来好像没有脚后跟一样，摔倒的时候老师让我拉回来像变魔术一样。就像大人和小孩玩耍一样美妙。然后再推，老师根据不同的问题反复讲解。我们的师兄弟，不管是谁，也不管是老师的推手，都吓得像坐轿子一样舒服。那种感觉只有和老师推手的时候才能感受到。如果你的手被老师弄脏了，你逃不掉，也不敢贸然扔掉。逃避，失去，得到，进入空，退缩，发送，无奈，只有放手。

从那以后，无论是练拳，还是和师兄弟或同学一起推手，我都不断强化一点走路的意识，在双手的协调和两端的冰壶上下功夫。通过精心实践，基本解决了肩部下沉、肘部下坠、颈部收紧、前后开合、胯部松动等问题。于是，我所追求的太极境界达到了一个新的高度。

一种艺术是普遍的。

陈氏太极拳新架是太极拳爱好者最喜欢的健身运动之一。它不仅集战斗、健身、养生等重要功能于一体，而且具有很高的中医理论和哲学研究价值。张志军老师讲授陈式太极拳新甲道，由第17任陈式掌门人、第9任陈式太极拳掌门人陈假大师讲授。在陈的秘拳风格中，他加入了以下动作:上弦、开合、沉肩、沉肘，相互贯穿。这个套路在儿子陈兆奎第一次摆好拳架后就传开了。在运动风格上，这套拳法要求舒展流畅、缓慢柔和、刚柔结合、连续；在学习形式上，要有胸腰塌陷，直立，以腰为轴，相互分离；在训练要求上，要循规蹈矩，沉肩沉肘，放松胯部。整套拳法既有内在的表现形式，又有搏击和健身中的实战技法。是一套人人都可以学、人人都可以练、人人都可以教、老少都可以学的健身技术。同时，它还是一门科学的太极艺术，目前有上万人在练习太极拳，早已成为一项世界性的健身运动，远播五大洲近200个国家和地区，深受全世界人民的喜爱。《太极传》博大精深，其哲学、思想、科学、艺术内涵极其丰富。特别符合人体生理规律和自然科学原理。它是中医理论与武术有机结合的产物，堪称中国第五大发明。

作为太极艺术，张志军先生是一个极度追求完美的“太极闲人”。他在继承前人留下的太极拳理论的基础上，力求将现代武术理论、人文科学原理、自然科学原理融入到太极拳理论体系中，对传统太极拳理论进行多次挖掘和梳理，重新优化、整合和反思，去伪存真，去繁化简，切中要害。经过16年的研究和实践，张志军先生。

首次提出了“一点功夫、两端冰壶”、“引导手、打击手”等十余个全新的太极概念。使太极拳的训练方法更加科学、直观、清晰。把音乐理顺，大大缩短了“太极功夫”的周期，形成了一个完整的艺术体系。张志军老师对太极拳理论的创新和发展有目共睹。他的弟子、李、金、孙长海、、、李益、魏昌、翟文生、李、张安宁、李、夏、薛曙光、王从义、朱立尧等160多位太极拳传人，是全国各地第十二代的著名人物。第13代、第14代弟子和学生超过数万人。难怪张先生在美国讲拳击的时候，他的武术同事在美国武术杂志上发表文章说:“张先生揭开了陈式太极拳的神秘面纱，展现了四两千斤的魅力。他高超的技艺震惊了世界，如高超、真假、引入空和为他人自我牺牲。张先生的太极艺术堪称人类平衡的魔术师”。中国武术界有人说:“张先生提出的太极理论和创新思想，把太极拳的发展带到了一个新的高度。他是一位真正伟大的太极大师。

教师张志军一生名利双收，精心传播艺术；他对人开放坦诚，真诚待人；他懂事，长相真实，善于衡量，是一个真正的大师。他是太极拳中为数不多的会讲拳法、会教拳式、学得认真、练得清晰的太极高手。有人说，“张志军先生是《太极传》中的一个‘神奇人物’，他的神奇在太极网站和各大专业的武术网站上随处可见。他的太极思想不仅是以拳击理论和健身技术来评判的，更是一种真正的太极艺术和文化。符合人体科学运动的是驰字典；同时，也是太极拳运动发展中的标志性人物。

真正的太极艺术是优美、和谐、自然、实用、优雅，在运动中不散漫，在拳击和格斗中不报废。有血有肉有灵魂有生命的阿泰纪川。规范优雅的太极拳是一门真正的艺术，它是生命的舞蹈，是生命能量的加油站，是“凝聚情感的魔杖”。这是一场融合自然与生命的运动。我认为这种太极拳是世人所追求的太极拳；这种太极拳是造福几代人的养生技术和太极艺术。

我一辈子都不后悔。

名校，直传，陈式新架，张志军传。经过仔细计算，我和张志军先生一起研究陈式太极拳新架已经24年了。每次参加老师跑的太极训练，都是自己或者几个人一起听老师的拳。真的是一种感觉，什么都听总是有益的，新鲜的，积累的，充满灵感的。

每次想起老师的教诲，我就有很多想法。当今社会流传着各种各样的陈式太极拳，各有各的方式。因为张老师曾经说过，我准备在晚年的拍一套符合太极拳运动原理的陈式老式拳。为此，我也尝试学了一个月的老陈式置物架，但最后还是放弃了，因为新陈式置物架的要求太不一样了。为此，我很高兴我选择了新的，而不是先联系旧的。张志军先生练了两年陈式格斗，才把陈兆奎当老师。老师接触到陈兆奎先生的新拳架后，决定抛弃旧架，换上新架。通过努力，他终于取得了积极的成果。而且有很多太极高手，为了从上百种技巧中学习，寻求拳击的很多技巧；老架新架等各种太极传汇集一堂，不用什么技能就能学会各种技能的人也不少。

俗话说“舍得，不舍得”。张志军老师因为敢于放弃两年的旧画框，换成了陈式的新画框，于是换了一个新画框。试想一下，谁练了三年、五年、十年、八年的陈式老架，愿意从头学陈式新架？不，很多人不能，就连很多著名的太极大师也不能放弃自己现有的习惯，所以是时候说“不要放手”了。我教过很多练过陈式格斗的学生，他们要变拳真的很难。但是经过认真的努力，已经做出了很多改变。

我教学生的时候，要求他们练拳要有三个步骤。第一，学拳击的时候要按照规则一个一个学。你应该仔细研究每一个动作，只记住路线，不要练习太多，只要记住就行了。第二，学了就要改拳，要认真改拳。换三五次拳，不会换拳。一个画家要把一幅好画改三改五，更不用说学一套好拳了。跟张老师学拳击20多年，参加老师的太极拳培训班30多次。换拳有无数次的灵感和场景。一个知识渊博、睿智的老师，他的技能永远不会停止。而是在每一个层面和高度做出最好的选择。今年和去年、五年前和五年后、二十年前和二十年后的比例。总有进步，总有想法，总有结论。老师一年的进步，可能是学生三五年奋斗的结果。所以练拳一定要多变拳，变了的拳要规范、到位、不变。第三点是练拳，一套规范的拳架，一套合理的拳理，一个博学通情达理的老师，加上一个肯努力的学生。是时候学好太极拳了。练习拳击的姿势是正确的，所以我们必须努力练习。俗话说:“百练成拳，千练成技，百万练出名，亿练成家。”

我在练新拳，从一张拳照的悟，一个道理的悟，一个太极艺术的话题，一生无悔的追求新拳，我觉得挺有缘的。我有种感觉。这篇文章给我的感觉，只是我练习拳击的亲身经历。我只讲练拳和学拳的过程和合理性，从来没有冒犯别人的意思。如果觉得用词不当，就看看，不要当真。

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