宝宝拉肚子吃什么食物？(谁说宝宝拉肚子只能喝白米粥？)

马宝经常跟我说:我家宝宝喝白米粥一周了，拉肚子，瘦了好几斤。为什么不好？

言下之意似乎是:为了宝宝腹泻早点好，不喂其他食物，只给白米粥，不是应该早点好吗？

咳咳，什么时候什么地方说宝宝拉肚子只能喝白米粥？？都是父母一厢情愿。啊，它会伤害婴儿三秒钟。

腹泻=消化能力下降≠只能喝米粥。

在腹泻过程中，会流失大量的电解质、矿物质和水溶性维生素。饮食不合理只会加重内耗，延长腹泻时间。腹泻只喝白米粥，没有营养，导致短时间内体重快速下降，对疾病恢复也没有帮助。

而且大米粥碳水化合物含量高，只喝大米粥可能会导致肠道发酵产酸过多，对恢复有反作用。

那么，腹泻期间发生了什么？

在这里我总结了腹泻饮食的三个原则:

1、补液，保持体内水电解质平衡；

2、少量多餐；

3、清淡易消化，吃熟的不吃生的，吃热的不吃凉的。

按照这个原则吃是不会错的！能不能吃，吃多少，吃什么，要看腹泻的严重程度。

只要没有“吃个就吐”或者“喝水就吐”，都是需要吃饭的。

常见腹泻

如果是轻度腹泻，说明没有脱水，精神尚可，可以正常玩耍，胃口也不错。基本上不需要改变之前的饮食结构，只需要把食物做得更清淡、更柔和、更精致就可以了。

平时可以吃蛋羹、鱼、瘦肉、南瓜、土豆、山药、胡萝卜、香蕉、蔬菜等。

牛奶喝起来很正常。只要有撤水，就需要喝盐补。

严重腹泻

如果每隔1 ~ 2小时便有水样便，并伴有频繁呕吐和精神不佳，则为严重腹泻。

此时，你需要禁食5 ~ 6小时(无水)。可以小口频繁喂盐溶液，稀释两次奶，病情好转后继续喂辅食，由少到多，由稀到稠。

如果没有好转，有脱水的迹象，就需要去医院进行静脉补液。

如果呕吐次数少，大部分时间可以进食。可以尝试少量多餐，分几次少量进食，减少胃部反应。

米粥，烂面，肉酱，西红柿，胡萝卜，南瓜，苹果，香蕉等。只要胃能忍受不呕吐就可以吃。

如果吐了，吐完之后至少半个小时不能喂食。

加米粥~米粥配苹果泥(或香蕉泥)~米粥配根菜~米粥配叶菜~米粥配菜肉。

食物中对腹泻有益的因素

苹果含有单宁酸。腹泻的时候可以喂一些温热的苹果泥，有一定的辅助作用。

香蕉、土豆、小麦胚芽等。含有丰富的钾，可以补充电解质，适合宝宝腹泻。

胡萝卜、南瓜、菠菜、西红柿、白菜、橙子等暗黄绿色蔬果富含胡萝卜素，有利于促进上皮细胞修复；

贝类、红肉、鸡蛋等。可以补充锌，有助于缩短腹泻的病程；

鸡蛋、鸡肉、鱼肉都是易消化的优质蛋白质食物，可以作为腹泻时的蛋白质来源，但要控制总量。

谨慎的食物

有一些食物是不适合拉肚子的，一定要小心。不是完全不能吃，但是最好避开。

粗粮，如黑米、燕麦米，菌藻，如黑木耳、银耳、裙带菜等不易消化；

花、洋葱、红薯、白萝卜、豆类等可能引起胀气的食物要尽量避免；

有些带籽的水果，如火龙果，可能会促进肠道蠕动，加重腹泻。

绝对不能食用的食物

1.没吃过。

在辅食添加阶段，有些食物还没吃过，不确定会不会过敏，所以腹泻期间不宜尝试。

2.纯果汁

高浓度的纯果汁含有大量的糖和果酸，对肠道有刺激作用。

3.煮牛奶

煮牛奶会增加蛋白质浓度，不利于消化。

4.辛辣油炸食品，油腻和冷食

对肠道刺激太大。

5、太甜的蛋糕和各种重口味零食

高糖容易引起肠道发酵产气。宝宝拉肚子要少吃糖，市面上的零食中大量的添加剂对肠道的刺激也很大。

6.会过敏。

平时吃了会过敏。腹泻期间不要吃。

8.咸肉汤

腹泻期间不应喂高盐的高汤和肉汤。

最后写了两个腹泻期间可以吃的菜单，供大家参考。

1岁以内

1岁以上

提示:不能只喝白米粥，但也不要试图去“补”。毕竟宝宝腹泻的时候肠胃还是很“脆弱”的，合理安排食物就好了，吃太少大川是极端的。