促进血液循环(什么能促进血液循环)

科学饮食可以促进人体新陈代谢。多吃膳食纤维含量高的食物，可以促进人体新陈代谢。人体新陈代谢更快，还能起到排毒的作用。那么让我们来了解一下什么可以促进血液循环？

1.动静脉吻合术控制全身的血液循环。

其实动静脉之间还有一个直接相连的通道，就是动静脉吻合术。日本西本教授创立的“西氏健康定律”提出动静脉吻合是血液循环的决定因素，促进了动静脉吻合血管的再生和强大信息资源的联网，对心血管健康的保护极为有利。动静脉吻合血管主要分布在手指、脚趾、嘴唇和鼻子的皮肤以及一些器官。当环境温度升高时，接吻信息资源和血管的网络会打开，有利于散热；温度降低时，吻合血管闭合，有利于保存体内热量。

一旦动静脉吻合出现问题，血液循环可能会不畅，引发各种疾病，很多重大疾病也可能由此产生。例如，一些常见的症状，如头痛、肩痛和手臂无力，可能与动静脉吻合功能障碍有关。

第二，洗冷热水澡，加强血液循环

所谓冷热浴，就是以冷水浴开始，用冷水和热水反复交替浸泡身体，最后以冷水浴结束的沐浴方法。冷热水浴有很多作用，其中最重要的是加强动静脉吻合的功能。

人洗冷水澡时，人体毛细血管收缩，导致动静脉吻合血管打开。血液直接从小动脉流入小静脉，与缓慢流动的静脉血混合后流回心脏。相反，当一个人在洗热水澡时，毛细血管会打开，而动静脉吻合血管会收缩。反复交替用冷水和热水浸泡身体，可以刺激动静脉吻合，使功能失调的血管恢复正常，促进全身血液循环。毛细血管和动静脉吻合血管相互刺激后，两者的功能都可以得到改善。只需一次冷热水浴就能促进动静脉吻合的功能恢复和再生，虽然这种作用只是暂时的。

第三，毛细血管运动加强了血液循环。

坚持每天毛细血管运动，可促进手脚血液充分循环，促进手脚动静脉吻合达到发达状态，充分发挥其功能。

具体方法:人体平躺，将木枕或其他硬枕垫在颈下，手脚尽量垂直向上托起。双手双脚微微分开伸直，脚底尽量保持水平，手指和脚趾在这个位置轻轻晃动1~2分钟。关键是坚持。每天坚持锻炼，自然会越来越好。(见图)

功能:在进行毛细血管运动时，必须将手和脚放在心脏上方。只有你的手脚高于心脏，你的毛细血管才能处于真正的空状态，从而产生吸引血液的原动力。当你放下手臂时，毛细血管会立即打开，血液会通过正常渠道循环。此时细胞因饥饿而产生的强大吸引力会加速血液的循环，可避免淤血、血压下降等瘀血现象。肾脏很容易受到人体其他部位血液循环的影响。毛细血管运动使血液通畅后，也会促进肾脏的血液循环，使肾功能迅速恢复。

手脚无力或发冷、肩膀酸痛、头痛等症状。都是血液循环不畅造成的。毛细血管的运动可以调节和改善全身的血液循环，可以彻底消除这些症状。走路是促进血液循环的基本运动。如果养成经常散步的习惯，再结合冷热水浴和毛细血管运动，会收到很好的效果。毛细血管运动和每天走一万步对肌肉的锻炼效果是一样的。

随着毛细血管的移动，手和脚在心脏上方振动，手和脚的肌肉很难接受这种不合理的运动，于是开始寻找对策。如果你不得不在没有能量供应的情况下运动，肌肉就得想办法自己储存一些能量。因此，为了能够在接下来持续10分钟以上的毛细血管运动中坚持下来，肌肉会提前储备足够的糖原和三磷酸腺苷(ATP)。因此，通过毛细血管的运动，肌肉也可以锻炼得更发达，耐力也更足。

第四，禁食疗法

禁食是指1天内除了喝水以外不吃任何固体食物，加一些清汤等流质食物。通过禁食治疗，有可能奇迹般地恢复被削弱的动静脉吻合血管的功能。

什么能促进血液循环？为了促进血液循环，我们应该科学饮食，加强体育锻炼。多喝水可以促进新陈代谢，加快血液循环，帮助清理人体内的毒素。