如何治疗尿失禁(出现尿失禁怎么办？)

在平时，有些人会尿失禁，当尿失禁发生时，有些人会觉得有点尴尬。尤其是长期尿失禁，会让人感到很苦恼。所以知道如何治疗尿失禁是非常重要的。那么，出现尿失禁怎么办呢？

I .尿失禁的原因

尿失禁的原因很多，最主要的是控制排尿的组织和神经出现了问题，导致无法控制正常控制排尿。由于盆底肌肉的松弛，当腹压增加时，膀胱内压也会同时增加。此时会出现尿失禁，是因为尿道括约肌也处于松弛状态。

二、尿失禁怎么办？

1.肌肉训练，可以在小便的时候拉一点，然后收缩肌肉来托住。反复排尿排尿可以有效控制盆底肌肉的收缩，有效减少尿失禁的次数。

2.骨盆运动疗法，如凯信息资源的净格尔运动，目的是通过拉伸耻骨尾肌来加强肌张力，缓解尿失禁症状。

3.喝水时，可以少量饮用。不宜一次喝大量水和过多的水，以免瞬间增加膀胱压力，否则更容易引起尿失禁。

4.少喝利尿饮料，如咖啡因、可乐等饮料。这些饮料含有利尿剂，会增加排尿。

5.情绪激动、大笑、打喷嚏时要注意控制。因为这些行为比较放松，所以尿失禁的人更容易控制不好。

6.采用食疗，如吃黄氏胡爱山粥、党参核桃炒、桂圆杏仁饮等。这些食物可以起到减少尿液的作用，同时可以益气补肾，预防和抑制尿失禁。

7.手术治疗，如吊带或悬吊术，主要是利用手术线支撑尿道或膀胱颈，从而达到治疗压力性尿失禁的效果。

最后，没必要过分担心尿失禁，也没必要过分感到尴尬或羞愧。一般来说，大部分尿失禁患者经过药物治疗和自我康复锻炼后是可以治愈的。