俯卧撑的好处(经常做俯卧撑的人，这四个好处不会来得太晚)

很多人都喜欢做一些运动，尤其是运动员，这是很常见的，每天都需要做各种强度的运动。运动在人们的生活中是必不可少的。多做运动，可以增强身体的抵抗力，使人的生活更加美好健康。俯卧撑是运动之一。现在很多男人喜欢做俯卧撑。做俯卧撑有什么好处？

首先，它可以锻炼人的身体。

其实无论哪种运动都可以锻炼，俯卧撑对锻炼的作用很大。经常做俯卧撑的人可以锻炼臂力和身体耐力。因为俯卧撑需要躺着，没有一定臂力和体力的人很难做到。大部分女性做几个就支撑不住了，但是对于男性来说，做几十个俯卧撑可能会感觉体力不支。俯卧撑也主要针对男性，因为很多女性的臂力并不太强。

第二，可以塑造人体。

不管是男是女，如果每天坚持做一定量的俯卧撑，那么这个人的体型肯定会比普通人好很多，经常做俯卧撑的人也可以改变体型，体型会很好，肌肉也会很匀称，很有力量。穿衣服的时候也会感觉好一点，因为男人穿衣服都讲究肩宽腰细，这样穿的衣服才会有感觉，也会给别人一种强大的感觉。

第三，可以提高夫妻生活质量。

有些人可能觉得不可思议，但确实如此，因为经常做俯卧撑的人，体力更强，肌肉力量更发达。做爱时，腰部需要很大的力量。经常做俯卧撑的人腰会更壮，所以想提高夫妻质量的人也可以经常做俯卧撑。

第四，可以放大人体的胸肌。

俯卧撑对改善人体胸肌有很大的帮助，尤其是每天做上百个俯卧撑的人，胸肌更发达。人们经常可以看到大部分士兵的胸肌比较多，这主要是因为士兵在部队经常做俯卧撑，也做一些高难度的运动。想增肌塑形的人也可以做俯卧撑。

经常做俯卧撑有很多好处，但是做俯卧撑的时候也需要注意保护自己。