肩周炎的偏方(肩周炎的偏方有哪些？)

患肩周炎时，患者肩部会出现阵发性疼痛，特别是受凉或过度劳累时，会加重疼痛，严重影响正常生活。治疗肩周炎有哪些小偏方？

肩周炎有哪些偏方？

1.中药

肩周炎患者可服用活血止痛散、养血金荣丸等中药，其他具有活血化瘀、消肿散结作用的中药也可在外热敷。

2.拔罐刮痧

肩周炎患者可以通过拔罐治疗，但是在正规的中医馆选择合适的穴位非常重要。同时也可以用刮痧，主要刮臂外肺经、大肠经，每周刮一两次。

3、蹲在墙上

肩周炎患者要面对面趴在一面墙上空，然后双臂靠在墙上爬墙。一定要注意保持身体稳定，尽量让双臂往高处爬，直到疼的不能继续爬为止。

4.揉揉你的背

肩周炎患者可以把毛巾的一端放在肩膀上，另一端放在肩膀的背面和下侧，就像搓背一样。如果长期坚持，可以有效锻炼肩周炎。

如何预防肩周炎？

1.保持正确的姿势。

平时一定要保持正确的姿势和动作，站立时要抬头挺胸，手臂自然下垂；坐着的时候也要挺直胸背，膝盖的关节位置要高于骨骼和关节的位置，这样才感觉舒服自然。仰睡时一定要选择一个高度合适的枕头，一定要符合颈部的生理曲线。你可以侧卧或仰卧。

2.你不能长时间伏案工作

长时间伏案工作的人经常低头耸肩。时间长了，会增加颈肩的肌肉负担，最终造成肩部肌肉的劳损。这类人要选择适合身高的电脑桌和椅子。工作45分钟后，运动15分钟，学会放松肩关节，或者做耸肩运动。

3.不要用太冷的水洗澡。

要选择温度合适的洗澡水，可以用40℃的温水浸泡，有利于缓解肌肉紧张，消除疲劳。不要用过热的水，否则会刺激肌肉皮肤，加重肩部痉挛。

技巧

尽量不要长时间伏案工作，肩部适当放松，肩部保暖，适当运动，注意营养均衡，远离辛辣食物，晚上睡觉戴空的话要遮住肩膀，多做耸肩运动。

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