健康(5种判断健康的方法)

个人健康是指多维度的健康和身心满足的状态。个人健康有很多方面，每个方面都必须培养、发展和保持，才能达到最佳的整体健康。健康水平的评价应该考虑健康的所有这些不同方面:身体、精神、精神、情感、智力、社会、职业、经济和环境。让我们从五个方面来评价我们的健康水平。

如何评估自己的健康水平？

1.评估你目前的身体健康状况。

健康包括营养和健康。健康还包括你的医疗健康。良好的医疗健康包括促进健康的医疗实践，如定期体检和预防性保健。它还包括避免吸烟、过度饮酒和娱乐性吸毒。评估健康状况时需要考虑的有用问题包括:你的身体目标是什么？有没有兴趣找一个私人教练，或者有没有可以咨询的教练？信息网你是在找综合健康，还是在找打造你的核信息网，你的心血管健康，你的上肢力量等等？你是想锻炼肌肉，还是对增加耐力更感兴趣？

2.评估你的营养健康水平。

健康与你身体的营养和支持有关。想想你目前的饮食，以及它如何影响你的健康。关注一切需要改进的地方。

3.评估你的心理健康水平。

心理健康是衡量你如何应对困境和平衡情绪的标准。想想你目前的心理健康状况。你最常处理的情绪是什么？你如何处理这些情绪？你希望自己的精神状态有什么改变或改善？

4.评估你的心理健康水平

心理健康不是一种宗教或个人信仰，而是你如何看待生命的意义和你在其中的地位。心理健康意味着无论是通过工作、自然、艺术、音乐、家庭还是志愿工作，你都能在生活中找到意义、希望、安慰和内心的平静。想想你目前的心理健康水平:你认为你的生活有多充实？你是否缺乏目标感或效能感？

5.评估你的情绪和关系健康水平。

而情绪健康反映了你感知、接受和处理周围人感受的能力。拥有健康的情绪和关系会让你在生活中感觉更灵活。相反，缺乏情绪健康会消耗你的精力和快乐。考虑你目前的人际关系、压力水平、自尊和人生观。有什么需要改进的地方吗？你快乐吗？你觉得你的关系或情感让你感到压力吗？

既然这是一个标准，那就评估一下自己的健康水平，让自己心中有数，通过结果有针对性的改正，让自己更健康。