女性卵巢保养(女性卵巢保养方法)

法国女性生理学家表示，如果卵子健康，不仅会有痛经，还会有规律的月经。鸡蛋也会影响你的心情。越是热闹，你的抗压能力越强，失眠、健忘、心烦等“职场常见病”也会远离你。健康的卵子意味着你有强健的卵巢和子宫。当你打算怀孕的时候不要担心，即使你已经通过了“安全”怀孕！

五年后他们还健康吗？如果你没有做过这个测试，请先做。只有了解鸡蛋的现状，才能更好地对症下药。

1.月经期间多吃铁。

没有经前综合征就不用做经期护理？错了！月经期间，经血会带走体内大量的铁，而铁可以为卵子提供充足的营养。因此，月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食物，可以让鸡蛋更健康。

2.红酒比啤酒更有益

荷兰女性健康研究所发现，每天喝一小杯红酒，可以增加20%的卵子活性。红酒中的多酚可以让鸡蛋更健康。白酒中的多酚含量只比红酒低10%，也是一种健康的选择。然而，啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性。不如少喝点。

3.煮豆腐比炸豆腐更健康。

豆腐和豆浆含有大量的植物蛋白，使卵巢更强壮，卵子更健康。但是一定要吃煮豆腐。油炸豆腐的食用油中含有不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白的活性，降低健康评分。每天吃一小碟豆腐就够了。过量的植物蛋白会给肾脏带来负担。

4.避孕，一定要用避孕药。

医学研究表明，每次进行人工流产，卵子质量都会下降6%。不要以为无痛人流没什么大不了的，会使卵巢内壁变薄，卵子活性降低。最好的避孕方法是避孕套，而不是避孕药。长效避孕药和紧急避孕药都会扰乱体内激素水平，影响卵子质量。

5.“卵巢保养”要认真做。

美容院流行的“卵巢保养”不靠谱！日本国家卫生组织发现，用于卵巢保养的精油混合使用，合格的不到20%。如果不是非常安全值得信赖的美容院，就不要随便做“卵巢保养”！美容师手上的精油渗入体内后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。

6.少吃止痛药

一项涵盖4000多名欧洲女性的调查显示，在25-35岁的人群中，平均每人每年服用77片止痛药，这将使体内的卵子活动比不服用止痛药的人群低7%。专家表示，止痛药抑制大脑神经，长期服用会“迷惑”神经中枢，减缓对卵巢的指令速度，削弱卵子活动的。

7.尽可能远离计算机。

研究表明，电脑辐射会影响鸡蛋品质，但不可能完全避免电脑辐射。大多数人认为更换液晶屏可以远离电脑辐射。其实辐射最大的不是显示屏而是电源。美国健康专家说，笔记本电脑的辐射比台式电脑小得多。最大程度避免电脑辐射的最好方法就是给笔记本电脑充电，拔掉电源，用电池工作。

小贴士:两种药膳和鸡蛋健康餐。

a、荷花银杏粥:荷花30克，银杏15克，花椒5克，糯米100克。将莲肉、银杏、花椒捣碎，与糯米一起放入砂锅中，加入适量的水，煮粥，空代替早餐。

b、红豆粥:红豆100克，糯米100克。先把红豆煮开，然后加入粳米煮成粥，加适量白糖调味，代替早餐，每周吃一次。