冬泳有什么好处(关于冬泳的利弊)

进入秋季后，意味着冬天的到来，这让很多冬泳爱好者跃跃欲试，无法抑制内心的喜悦。经过几代冬泳爱好者的实践，本文总结了三个短句十三个字关于冬泳的利与弊:冬泳是“暂时不舒服，一天舒服，一辈子健康。”每一句都有深刻的含义，包含一个，可以简单地称为冬泳利弊的三个一。

缺点:第一句是“暂时不舒服”

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说起冬泳的弊端，这也是困扰冬泳发展的一个难题，参加冬泳的人都需要熬过这个不舒服的关卡。在寒冷的冬天，尤其是北方，气温在零度以下时，人体与水的温差为20-30度。在水里游泳的人当然不舒服。冰水使他们的骨头变冷，皮肤变紧，手臂和指尖疼痛，他们觉得自己还不够......所以冬泳是有代价的，没有强大的健康意识和强大的毅力，冬泳是不可能游泳的。这也是冬泳人数增长缓慢且仅限于少数人的主要原因。

利昂:第二句“祝你愉快”

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冬泳的坏处暂时很难，但短时间是可以忍受的，换来的是冬泳的好处。冬泳后，一整天都可以感到神清气爽，心情舒畅，甚至可以保证拥有健康，过上温暖幸福的生活。相比之下，冬泳的优点远大于缺点，所以冬泳爱好者非常喜爱，它已经成为生活中不可或缺的一部分。我们以顽强的意志战胜寒冷和艰难，痴迷冬泳，热爱冬泳，以科学的精神和严谨的态度在冬泳中坚持了几年几十年。

如何从一开始就解决冬泳的难点，让冬泳能够坚持下去？

如何从一开始就解决冬泳的难点，使之持久，游得好，是新老冬泳者都非常关心的问题。大多数人在冬天都能游泳。要坚持冬泳，首先要知道冬泳对人们健康的价值，必须愿意为健康付出代价。在冬泳人群中，有些人游泳后身体很好，因为他们过去身体虚弱甚至生病。他们尝到了冬泳的甜头，真正意识到是冬泳赋予了他(她)生命和健康。这些人在日常冬泳中最活跃。他们像火车一样准时。

练习会让人觉得，只要每天坚持游泳，不要轻易打断，不舒服的程度就会小很多，会逐渐刺激上瘾。如果你冬天不游泳，你会觉得不舒服，好像你有一些缺点。冬泳脱衣后，一般需要在寒冷的环境中裸干一段时间，游泳前的“热身”活动可以减少入水的不适感。下水后，尽量放松身体。第一，头脑不要怕冷，让头深入水中，不要滑得太快。无论采取什么样的划水方式，都要尽量将头保持在水中，尽快发挥大脑神经的调解作用。脑海中闪现的是冬泳的巨大价值。坚持不懈，慢慢调整呼吸。一般可以通过滑动上百个信息资源来调整，不适感会有所缓解。过一会儿，你的身体会慢慢暖和起来。

只要你克服寒冷，完成冬泳任务，你就会充满胜利的喜悦，你一整天都会感到精神上的快乐和温暖。游泳运动员的普遍感受是“冬泳真的很好，你不能什么都不停就停止冬泳。”今年，一名年轻的新兵来到我们的冬泳队。从秋天到冬天，他每天都游泳。他非常热情。他经常和我们的老冬泳队讨论一些问题。我回答了他的问题后，顺便问他冬天游泳后的感受。他说:“冬泳很棒，游泳后的第二天特别有活力。以前中午睡午觉，冬天游完泳就不睡了。我仍然精神饱满，工作效率更高。他确实在冬泳的利润上击中了要害。冬泳是冷运动，加速全身血液循环，不仅锻炼心脏、呼吸和循环系统，还全面锻炼微循环和身体各个部位，是其他运动方式无法企及的。因此，人们给冬泳起了很多美称:“冬泳是空一种高效的空气、阳光、冷水三浴”“冬泳是血管体操”“冬泳是体育运动中的王者之王”...选择冬泳真的是健康的正确途径。

李:第三句话是“健康的生活”

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冬泳为冬泳者的健康打下了非常好的基础，身体素质高，对外界环境的适应能力强，尤其是心肺功能大大增强，不畏困难、乐观向上的心理状态极佳。如果我们能注意健康的其他方面，比如保持心理平衡，调整心态，注意饮食，我们就能健康长寿。近日，网上介绍了60多年冬泳的103岁寿星刘先生，真是感人肺腑，催人奋进。我也在网上看到过国内80岁以上冬泳者的报道，说明冬泳确实是健康生活的可靠保障。我们冬泳人要向老冬泳人学习，根据自己的爱好，努力健康快乐地游到80岁。

虽然冬泳不错，但老年人要慎重选择。

冬泳虽好，但也要因人而异。你应该对冬泳有一个正确的认识。你不能绝对地把它当作唯一的选择，更不能把它当作治疗一切疾病的良药。毕竟，你应该在寒冷和恶劣的环境中锻炼。对年纪大的人要小心，觉得有益就游泳，觉得不利就不要游泳。并且在实践中注重科学，既有勇气又有智慧。

国内冬泳也出现了很多问题，要从沉重的教训中吸取教训。比如滑倒摔倒，精神压力过大，只有毅力，不顾疾病和不适等...记住冬泳是健身娱乐，不能随意挑战极限。冬泳要适度，严禁游泳时间过长。不要逞强打虎。

只要方法得当，讲究科学，循序渐进，持之以恒，绝对会对健康有益，让冬泳焕发出巨大的力量，让你的身体发生质的飞跃，真正达到整体健康的目标。