小学生早餐食谱(一周七天不同，营养美味，孩子爱吃更健康)

小学生要好好吃早餐，一周七天不一样，营养又好吃，而且孩子爱吃更健康！又到了分享一周早餐的时候了。三月，春意浓浓，天气温暖，做早餐的心情似乎不一样。

春天食材丰富，新鲜美味，本周的早餐更加丰富多彩。因为我经常做饭，所以我现在很熟悉每天做早餐。这些食物有些是自制的，有些是购买的半成品或成品，要适当搭配，让早餐更美味。来看看我准备了什么好吃的！

1.早餐:自制草莓酱酸奶、白菜炒鸡蛋、双色卷、发糕；

乳制品是孩子生长发育不可或缺的营养来源，所以我家的牛奶是常备的东西，有时候纯牛奶用来做无糖酸奶，再拌上自制的草莓酱，就是草莓酸奶，特别好吃，深受孩子的喜爱。

双色卷也是用牛奶揉的。一块面团里放满了紫色的红薯糊。两种颜色交错卷在一起蒸成卷。好吃又漂亮，略带甜味，也是家人喜欢的家常菜主食。

发糕是甜的，买的半成品一般都在冰箱里冷冻。偶尔主食不够或者想偷懒的时候，就派上用场了。可以通过锅蒸，简单方便。

蔬菜是早餐不可缺少的。大白菜洗净切小块，三个鸡蛋搅拌均匀，大火烧热炒锅，放入食用油，将蛋液倒入炒锅，炒成鸡蛋块，然后加入大白菜翻炒，加盐调味，颜色鲜嫩，味道鲜美。这是一顿极好的早餐，也是一顿更快的菜肴。

早餐:纯牛奶、豌豆炒虾、鸡蛋炒馒头片、青丸子；

馒头是自己蒸的。通常直接趁热吃。偶尔，它们可以被简单地处理以改变。将馒头切片，蛋液中加入盐，搅拌均匀，将馒头片放入蛋液中，包裹一层，将食用油放入锅中，将包裹蛋液的馒头片放入锅中，煎至表面变黄，然后出锅放在盘子上。煎蛋馒头片鲜嫩可口，松软可口，制作简单。这是一个很好的早餐主食在亚图快。

做蛋炒馒头片的时候，一般会剩下一点蛋液，可以直接倒进锅里炸。刚刚又炒了一盘豌豆炒虾仁，里面放点鸡蛋还不错。豌豆去豆，虾仁解冻，炒锅加热，加入食用油，炒锅炒虾仁和豌豆，然后加入炒好的鸡蛋块，加盐调味。

纯牛奶加热，每人一杯。牛奶味道醇厚，营养健康。孩子需要多喝牛奶补充营养，长高。大人也需要。即使不能长高，也能增强体质。

少年团被收买。有三种口味，即红豆沙、肉末蛋黄和芒果。吃早餐零食对孩子也有好处。此外，通过核桃和奶酪棒，添加坚果和乳制品，帮助儿童健康成长。

早餐:小米红枣粥、蛋糕、沙拉、猪肉胡萝卜蒸饺；

早餐，饺子也是一种非常简单的做法。提前一天晚上准备好的肉末用绞肉机绞碎，放入酱油、蚝油、盐、糖、香辛料粉、姜粉等调味料拌匀，加入切碎的胡萝卜搅拌成肉末。提前一天晚上揉一小块面团，放在冰箱冰柜里醒发。第二天拿出来暖暖身子。分成面糊，擀成饺子皮，包20个蒸饺当早餐主食。虽然可以煮，但是蒸的时候味道更好。

做饺子需要一些时间，所以在做饺子之前，我们在砂锅里煮粥，放小米和玉米渣，还有切碎的山药和红枣。一碗早餐很好，老人小孩都适合。

蒸馒头，烧一锅开水，分别将莲藕、胡萝卜、荷兰豆、黑木耳煮熟，与沙拉汁混合均匀，一盘美味的千层面就做好了。有了买来的蛋糕，桌子上就有了孩子喜欢的食物，孩子对吃的兴趣自然就高了。

4.早餐:纯牛奶、百吉饼三明治、加糖番茄、绿球；

百吉饼三明治是亚图快餐厅的一种早餐，方法多样，食材丰富。只需提前准备好百吉饼，做早餐就容易多了。我家的百吉饼是全麦的，无油低糖，比较适合做减脂主食。一次多烤，冰箱冷冻，随时拿出来再加工。

百吉饼面包加热后，从中间切开，然后加入生菜叶子、奶酪片、煎蛋或鸡肉等食材。你可以点西红柿片、沙拉酱等。简而言之，你可以在里面放任何你喜欢的东西。该方法简单快捷。一个百吉饼三明治配一杯牛奶，是一个经典的早餐，营养信息资源丰富。

用糖拌番茄、青丸子、核桃等食物，早餐丰富、健康、美味，制作简单。

5:早餐:纯牛奶、红枣和米香豆浆、华夫饼、煮艾草梗和荷包蛋；

华夫饼很容易做，孩子们喜欢吃。用2个鸡蛋和100克纯牛奶搅拌均匀，然后加入120克低筋面粉和10克白糖，搅拌成细腻光滑的面糊备用。把早餐机换成华夫饼模，用电加热，刷一层食用油，舀一勺面糊进去，打开早餐机，打开3分钟左右，取出来，继续刷面糊做下一个。你可以在十分钟内做一盘华夫饼。它尝起来很软。配上自制的草莓酱，又甜又好吃。像蛋糕一样，是我家做的早餐主食之一。

孩子要喝纯牛奶，大人可以选择喝豆浆。将无核红枣、大米、大豆一起放入豆浆机中，制成红枣米香豆浆，味道清香微甜，非常美味。

大人也可以选择水煮蔬菜和荷包蛋，用最简单的烹饪方法做早餐，快捷、方便、美味。

6:早餐:黑芝麻黄粽子、菠菜粉丝拌鸡蛋、老式面包；

我的大部分面包都是自己做的。这次做的老式面包味道很软。因为它是在空气烘箱中烘烤的，所以表面看起来更干燥。自制面包的一个优点是食谱可以根据自己的口味进行调整。比如这款低糖、无油，搭配全麦面粉，好吃又健康，非常适合做家常菜早餐主食。

煮一壶开水，煮一袋大黄粽子，里面装着黑芝麻，又甜又糯。我和我的两个孩子都很喜欢。大黄米汤圆也买了，冷冻好，随时可以煮，简单方便又方便。

另外，煮一锅开水，粉丝和菠菜分别焯一下，沥干后切成小块，两个鸡蛋均匀摊成蛋饼，切成丝，加入沙拉汁和少量盐拌匀，做起来容易，吃起来舒服。

7.早餐:小米红枣粥、黑全麦肉包、海苔厚蛋烤、煮豌豆；

有时候早上可能起不来，一定要用电饭煲的预约功能。将小米、玉米渣、糯米、红枣一起洗净，放入电饭煲中，加入清水，启动粥预约功能，第二天早上就可以喝到香喷喷的小米粥了。

馒头也是经常吃的主食之一。猪肉、鸡肉、韭菜、芹菜混合做馅，普通面粉和黑全麦面粉混合做馒头，蒸出来的黑全麦肉包好吃又健康。这种早餐主食老少皆宜。

此外，我们还做了一个孩子们喜欢吃的厚鸡蛋烤肉。我们用了4个鸡蛋，加了40g清水和少许盐，搅拌均匀。然后，我们把锅加热刷油，往里面倒一勺蛋液，把锅翻过来摊出一层薄薄的鸡皮，从一边卷起来叠成蛋卷，推到一边，继续刷油，继续倒一勺蛋液，摊成鸡皮，撒点海苔，再把之前的蛋卷卷卷回去。切成小块，放在盘子里，挤一些番茄酱。另外，用开水煮豌豆，一边看起来更好。

一周七天，每天的早餐不一样，营养丰富，健康美味，深受家里大人小孩的喜爱。尤其对孩子来说，春天是身体生长发育的好时机，也是孩子长高的好季节。给孩子更多营养健康的食物，可以帮助孩子补充营养，长高。