肥胖标准(肥胖标准和公式)

10月11日，我们将迎来又一个世界肥胖日。近年来，肥胖已经成为困扰越来越多人的问题。不仅仅是一些爱美女性觉得自己长得丑，还伴随着各种健康问题，影响人们的正常生活、婚育，甚至影响生活质量和寿命。为了有效地击退肥胖，找回健康和美丽，我们都需要对肥胖有一个正确的认识。在这里，暨南大学附属第一医院肥胖与代谢病外科主任王存川教授和南方医科大学南方医院内分泌科薛教授将为大家解答关于肥胖的常见问题。

肥胖焦点问题1:什么是肥胖？

虽然十个女生中有八个觉得自己胖，需要减肥，但是肥胖的医学定义和很多人想的不一样。是用数据量化的，并不是因为她们腰粗屁股大就觉得她们胖。

据薛教授介绍，其实很多人天天说的肥胖，在医学上并不能称为真正的肥胖。在医学上，体重指数身体质量指数(体重除以身高的平方)和腰围都可以衡量一个人是否肥胖。世界卫生组织以身体质量指数≥30kg/m2，男性腰围> 94cm，女性腰围> 80cm为肥胖标准。”

焦点问题2:什么导致肥胖？

随着经济社会的发展，我们不难发现，在我们身边，在地区，甚至在全国，肥胖的人越来越多。谈到肥胖的原因，王存川教授指出，与人们不良的饮食和生活习惯有关。

“长期不吃早餐，饮食不规律，很多人喜欢睡到自然醒，早餐往往被忽略；吃饭太快，大部分胖友吃5分钟，而正常时间是15-30分钟；经常吃很多高热量的零食，比如薯片、可乐、巧克力甜筒等；边看电视边吃零食，或者边玩手机边吃零食，也是大部分胖友喜欢的习惯；经常吃西式快餐；久坐不动，呆在家里；暴饮暴食、暴饮暴食；饮食结构不合理；熬夜，睡眠太少。”

此外，许多人在中年后更容易肥胖。王存川教授认为，这与体内激素水平的变化有关。“随着年龄的增长，我们的脂肪在我们身体结构中所占的比例越来越大。另外，随着运动量的逐渐减少和内分泌激素水平的变化，一般来说，随着年龄的增长，肥胖的几率会逐渐增大。

焦点问题3:肥胖会带来什么危害？

肥胖不仅会影响美观，还会因过多脂肪的堆积而给身体带来一系列健康问题，具体取决于肥胖程度。

王存川教授表示，肥胖会增加糖尿病、高血压等疾病的风险，甚至会诱发癌症，甚至导致丝袜少女感。“首先，肥胖会带来一系列的身体不适，比如运动受限、影响容貌等。二是引起一系列代谢问题，包括高血脂、高血压、高血糖、关节疾病、睡眠呼吸暂停、女性多囊卵巢、心血管疾病，甚至某些恶性肿瘤的增加。最严重的问题是会导致猝死。近年来，世卫组织警告说，超重和肥胖是第五大死亡风险。”

肥胖焦点问题四:正确的减肥方法有哪些？

说到减肥方法，其实总的来说，离不开一句话:“管住嘴，叉开腿。”王存川教授指出，在这两点的基础上，医学还有其他方法可以帮助你减肥。

“大家熟知的减肥药包括四种，第一种就是俗称的泻药，吃了拉肚子减少了我们吸收的热量；第二种是抑制食欲的药物，服用后会降低食欲。但是也会对我们的神经系统和大脑产生一些副作用；第三类是增加新陈代谢比例的激素。最常见的是甲状腺激素。服用这部分药物后，我们的代谢水平提高，消耗了更多的热量。第四是一些其他的药物，比如一些纤维素多热量少的减肥食品。其次，还有一些物理方法，包括针灸、拔罐、按摩等。中药的，但是它们的效果都不是很持久，减肥效果也不是那么好。”

王存川教授强调，如果肥胖问题过于严重，甚至已经诱发了一系列代谢性疾病，这类患者建议最好进行减肥手术。

肥胖焦点问题五:如何通过手术减肥？

据王存川教授介绍，身体质量指数大于35，或者身体质量指数在27.5-35之间，有明显代谢性疾病的肥胖患者，可以考虑做减肥手术。减肥手术是通过改变胃肠道的结构来降低患者的食欲和吸收率，从而达到减肥的目的。目前，常见的减肥手术方法有袖状胃切除术、胃转流术和胆胰转流术。

但减肥手术的效果会因手术方式、术后患者生活习惯的改变以及随访情况的不同而有所差异。“胆胰旁路手术后的远期效果，可以减少80 ~ 90%的超重；胃旁路手术后，五年或十年后减肥效果平均可达超重部分的70 ~ 80%。目前袖状胃切除术的远期效果可以是多余体重减去60~70%，但每个患者的效果不同。有些患者如果不遵医嘱和随访，可能会出现明显的体重反弹，而有些做得较好的患者甚至可以减到完全正常的体重。”