痛经快速止痛(痛经特别严重怎么止痛)

对于我们女性朋友来说，如果经期出现痛经这种疾病，对我们的身体伤害很大。那么如何在痛经的时候快速缓解疼痛，帮助我们的身体恢复到健康的状态，就是缓解痛经最好的15个小妙招。我们应该迅速地把它们写下来。缓解痛经的15个小妙招是什么？让我们一起来了解一下。

痛经快速止痛小妙招

1.锻炼

月经前两天适当运动，可以促进血液循环，缓解痛经。

2.洗矿泉浴

家里有浴缸的女性可以在月经前洗澡。在洗澡水中加入一杯盐和一杯碳酸氢钠，可以安神、放松肌肉，从而缓解痛经。

3.经期忌生冷刺激性食物。

经期尽量避免生冷刺激性食物，以免加重痛经。可以吃一些酸味的食物，比如酸菜，帮助缓解经期疼痛。

痛经快速止痛小妙招

4.月经前或经期使用痛经缓解仪。

止痛仪是最好的止痛仪，针对痛经的研发，止痛仪更专业，最重要的是安全无副作用。使用两天就能达到预防痛经的效果，经期痛经半小时就能缓解疼痛。

5.尽量少吃含咖啡因的食物。

咖啡、茶、巧克力等食物中含有咖啡因，会使女生神经紧张，可能引起经期不适，应尽量避免。

6.禁止使用利尿剂。

很多人认为利尿剂可以缓解经期不适。事实上，利尿剂会将体内重要的矿物质随水分一起排出体外，不利于健康。

7.补充矿物质，钾和镁矿物质。

专家发现，经常补钙的女性比不补钙的女性痛经少。

8.练习瑜伽。

瑜伽可以促进血液循环，缓解痛经。

9.月经来潮前两天吃得清淡。

月经前两天要多吃一些容易消化吸收的食物，可以预防痛经。

痛经快速止痛小妙招

10.保持身体温暖

保暖可以加快血液循环，放松肌肉，尤其是充血痉挛的骨盆。可以用热水袋敷腹部。

1.保持肠胃通畅。

痛经的女性无论是经期前还是经期都要保持排便通畅。

12、加强锻炼，增强体质。

经期应避免重体力活动和剧烈运动，以免加重经期不适。

痛经快速止痛小妙招

13.服用维生素

大多数女性都保持着每天摄入适量维生素和矿物质的习惯，所以很少出现痛经。

14.不要吃冷食。

中医专家提醒，要想预防经期疼痛，就要忌食生冷食物，如西瓜、苦瓜等。

15.多吃水果和蔬菜。

痛经患者的饮食可以多样化，可以达到一定的缓解痛经的效果。不偏食，但多吃水果蔬菜。

平时可以通过上面说的方法来缓解痛经的症状，对身体的改善是最好的。所以在日常工作生活中，要及时纠正这15个小窍门。上述缓解痛经症状的方法是最有效的一种。