面条的热量(方便面的热量)

米饭和面条哪个热量高:

生面条的热量为284千卡/100克。

生米的热量为391千卡/100克。

煮熟的面条热量为109千卡/100克。

之后煮出来的米饭有115卡/100克。

面条的主要营养成分是蛋白质、脂肪、碳水化合物等。面条易于消化吸收，具有改善贫血、增强免疫力、平衡营养吸收的作用。面条富含碳水化合物，可以提供足够的能量。

煮熟的面条热量比米饭低一点，但是减肥的朋友要注意，煮面的过程中会加入各种食物和油，所以总热量变得比白米饭高。

其实米饭和面条并不是减肥的最佳选择。减肥要避免吃各种精加工的米饭和面食，多吃粗粮和薯类食物。

常见面食和其他主食的热量:

1碗150g左右的白米饭是220:

一碗米粥中约24克是88卡路里；一碗煮好的米粥和汤约140克是173卡路里；

1碗面粉约140克约283卡路里；一碗意大利面中大约140克的热量是174卡路里:

1碗通心粉，约140克，是167卡路里:

一碗140克左右的小麦是280卡；

1包方便面，100克左右，含热量470卡；

细面和宽面的含量差别不大。'薄的大约80克，含404卡路里，厚的500卡路里'

两片面包，带皮厚切，约100g，含250卡路里；

一块甜面包约60克，含210卡热量；

咸面包，60克左右，含热量170卡；

一碗25克左右的早餐玉米片含92卡热量；

一碗麦片约56克，含热量约180卡。

一块奶油蛋糕100g左右，热量379卡。

一个普通的蛋糕大概有100克热量，320卡热量。