篮球规则(篮球规则入门)

篮球，英文名为Basketball，是奥运会的核心项目。是以手为中心的身体对抗性运动，也是高强度运动。很多初级篮球朋友对篮球的基本规则和打法很迷茫。不知道为什么，那么篮球的基本规则是什么？接下来理工君就简单和大家分享一下这些知识。

最初的篮球比赛比较简单，没有场地大小和参与人数的限制。球员分成两个相等的队，分别站在球场的两端。裁判把球扔到球场中央后，场上球员立即冲进球场抢球，试图投进对方篮下。这是最初的篮球。

随着田间设施的不断完善，取消了筐底，用铁环代替了桃筐。另外，游戏已经通过中间跳跃开始了。此外，还增加了中线、中圈和罚球线。比赛的球员通常改为每队5人，有后卫、后卫、中锋、前锋等位置。此外，还规定不得奔跑、拥抱、推搡、绊倒、带球击打。

常规篮球比赛都是12分钟，一共四场。没有平局。常规的四节比赛结束后，如果没有胜者，会有五分钟的加时赛。从三分线投出的球是三分，从三分线投出的球是两分，从罚球线投出的球是一分。每个球员被允许犯规四次，第五次犯规则全部退场。不允许带球走，运球，踢两次球。进攻方在场上控球时必须在30秒内出手。这是篮球的一些基本规则。

另外，打篮球前尽量热身。毕竟打篮球是一项剧烈运动。对于一些骨骼和肌肉不是很活跃的人来说，热身活动尤为重要。还要做好防护措施，戴护腕护膝，万一受伤可以起到缓冲作用，减轻疼痛；打篮球本身就是一项消耗大量体力的运动。所以打篮球尽量控制在一到三个小时。如果时间太长，身体会虚脱，流失大量水分，对身体不好。

慢慢的，篮球受到了越来越多人的欢迎和喜爱，吸引了很多人的目光。同时，理工君希望朋友们在打篮球的时候能够更加小心，不要受伤，在保证安全的情况下打篮球出出汗。