如何锻炼治疗早泄(治疗男性早泄的锻炼方法)

导读:早泄是男性的常见病，会对患者的性生活造成严重影响。那么有哪些比较好的改善方法呢？

我们都知道，如果男性患有早泄，患者的性生活会受到很大程度的影响，甚至夫妻关系也会受到很大的影响。那么有什么更好的方法来帮助患者改善这个问题呢？下面介绍一下治疗早泄的运动方法，供你了解。

一种治疗早泄锻炼方法

间歇性性交

在性交过程中，当男性有射精的预感时，他们会立即停止举起和插入阴茎，并将其置于阴凉处。女性性兴奋时，阴道扩张，阴茎不接触阴道壁，可减少对龟头的刺激和性兴奋。等到射精的预感完全消失后再进行性交。反复间歇性性交可以治疗早泄。

盆底肌肉锻炼

收紧提拉肛门、会阴、尿道5秒，然后放松休息10秒，再收紧提拉；尽可能多的重复，至少10次；然后做5-10个短而快速的收紧和提拉。通过反复收缩和放松肛门和会阴，争取每次收缩10秒以上，连续做15-30分钟，每天1-3次，坚持8-10周，这种锻炼方法可以长期防止早泄。

瘦肾封闭法

小便时，先向腹部深呼吸，然后闭气，期待这股气息从腹部传到会阴，沿着督脉走几百遍。再想一想，小便前这个点有个绿字“水”。排尿后，气会嘶嘶地排出，百会穴的水会“立起来”，随气下降到腹部。这个功法很严格。

挤压法

可以提高男性射精的刺激，缓解射精的急迫感，增强性兴奋，改善射精的反射状态，重建或恢复正常的射精时间。

早泄的症状和表现

轻度早泄的症状

是指男性的阴茎进入阴道后一段时间内射精，不能使女性达到性高潮，不能有完整的性生活。只有小心谨慎，才能偶尔完成一次正常的性交。

中度早泄症状

阴茎插入女性阴道后，不能大幅度运动，否则会立即射精。和伴侣发生性关系时，男性会很压抑，对患者的自尊心会有打击。

严重早泄的症状

这是早泄最严重的时候。男性阴茎尚未完全进入女性阴道，或刚进入阴道就射精，根本无法过正常的性生活，严重影响患者的夫妻生活。