吃什么食物补肾(补肾的食物有哪些)

补肾[记住这些单词]

c、碳水化合物、锌

补肾[主要推荐成分]

泥鳅

具有补中益气、滋肾生精的功效，对调节性功能有很好的作用。泥鳅含有一种特殊的氨基酸，能促进精子形成。成年男性常吃泥鳅补肾。

韭菜

俗称“曹杨”，具有补肾壮阳的功效。

黑芝麻

富含铁和维生素E，具有滋补肝肾、润五脏、益气的功效，可用于治疗肝肾精血不足引起的眩晕、早白、脱发、腰膝酸软、四肢无力等症。

羊肉

富含蛋白质，具有补肾壮阳、温中散寒、温气血、开胃健脾的功效。

猪肾

含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、铁等成分，具有补肾壮阳、固本培元的功效。对肾虚引起的腰痛、水肿、遗精、盗汗等症有一定疗效。

补肾的其他有效成分。

黑米、蚕豆、黑豆、栗子、核桃、黑芝麻、香菇、黑木耳、海带、紫菜、山药、桂圆、紫葡萄等。

肾脏是人体的重要器官。它的基本功能是产生尿液以清除体内的代谢物和一些废物及毒物，同时保留水分和其他有用的物质。如果肾不好导致毒素在体内堆积，长期堆积不仅伤肾还会影响其他脏器。因此，我们应该通过食物补充的方式来加强肾脏功能。饮食宜清淡少盐。多喝水，多吃利尿食物，促进排尿和体内毒素排出。不宜暴饮暴食。少喝或不喝碳酸饮料。忌烟酒及辛辣、酸味、生冷、刺激性食物。

[专家连线]

问:你应该多喝水来补肾吗？

肾脏的主要功能是产生和排泄尿液。多喝水可以促进体内有害物质的排出，降低血液中代谢废物的浓度，减少尿酸等物质在肾脏中的残留，避免破坏。

【超级实用的小偏方】

韭菜饮:补肾暖膝暖腰。

韭菜又名菊芋，味道鲜美，有独特的香味。早春是韭菜生长成熟的最佳时期，其温肾壮阳的功效也得到了民间的验证。俗话说“盐和醋有很好的抗病毒消炎作用，韭菜能补肾暖膝暖腰”。选择山茱萸15g，韭菜30g。山茱萸加水煮20分钟左右，再放入韭菜，煮3分钟左右，去渣。当水温适宜时喝果汁。

【美味的减肥食谱】

黄花菜炒猪腰:补肾健脾

腰部可以强肾壮腰；黄花菜能清热利尿，解毒消肿。此菜能补肾健脾，固涩精液，对遗精患者有滋补作用。

●食材:猪里脊肉400g、黄花菜50g、水淀粉适量、姜片、葱段、蒜瓣、盐、糖、植物油。

●实践

1猪腰洗净，去白筋膜，切成腰花块。

2放适量的油进去。油烧至七成热加入姜片、葱段、蒜瓣，炒香后用筷子夹出葱段、蒜段。加入猪里脊肉，翻炒至变色熟。加入黄花菜和糖，翻炒至熟，倒入水淀粉勾芡，加盐调味。