如何炒荷兰豆(炒荷兰豆你这样做)

By甘基夏美食(爽爽)

材料

荷兰豆300克

胡萝卜的小半根

1勺盐

姜末适量

适量的大蒜粉

鸡精适量

练习步骤

1.荷兰豆去头、去尾、去筋，洗净。

2.将胡萝卜切片。

3.将一大碗水倒入锅中，加入一勺盐和食用油。

4.水烧开后，将荷兰豆和胡萝卜焯一下，捞出凉水。

5.把油倒在热锅里。油热后，将姜蒜末倒入炒熟。

6.倒入荷兰豆和胡萝卜，翻炒均匀。

7.加盐和鸡精调一下信息资源的口味，就可以做菜了。

8、装盘，好吃的炒荷兰豆就做好了。

荷兰豆的营养作用

1.提高身体免疫力

提高身体的抗病能力和康复能力。

2.预防和抗击癌症

阻止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的合成，预防癌症的发生。

3.抗菌消炎

具有抗菌、消炎和促进新陈代谢的作用。

4.促进排便。

能促进胃肠蠕动，防止便秘，健脾和胃，生津止渴，起到清肠利尿的作用。

荷兰豆的饮食禁忌

豌豆，尤其是煮过或炒过的干豌豆，不易消化，暴饮暴食会引起消化不良和腹胀。