怀孕吃什么食物？(孕妈妈必吃的10种食物)

我们每天工作繁忙，精神压力过大，导致很多妈妈长期难以怀孕。许多夫妇到处寻找补救措施来帮助孕妇。其实药不如食，不如在自己的饮食上下功夫。这次我们拜访了一位老中医，有50年行医经验的董医生。来看看董医生怎么说。

怀孕前半段要注意自己的月经情况。

生个健康的宝宝是每个母亲的愿望。怀孕期间，女方要养卵子，男方要养精子。每次经期后，女方要观察月经血的颜色和出血量，可以观察当月子宫和卵巢的健康状况。孕期注意不要吃生冷的食物，保护好肚脐，避免寒气进入体内。女性经期适合吃苹果、葡萄、苦瓜、菜花、牛奶等中性食物。

如果想怀孕，吃什么食物有助于怀孕？

1.深绿色蔬菜

例如，菠菜、花椰菜、油菜等蔬菜富含叶酸、维生素A、维生素B2、铁和锌。这些蔬菜含有大量的叶绿素，有利于促进消化，补气养血。女方可以滋养卵巢，男方可以补气生精。

2.补充胶原蛋白

怀孕前后，可以吃猪蹄、木耳、海参。这些成分中含有丰富的胶质，可以补肾养阴，镇静激素。这些不仅可以帮助怀孕，还可以预防怀孕后妊娠纹的发生。

3.黄色蔬菜

山药、南瓜等黄色蔬菜能滋养卵巢，补肾益精，同时还能调和脾胃，促进新陈代谢。

4.红色肉类

如果孕妈妈排卵后黄体不足，即肾虚，饮食上要补充蛋白质、铁、锌。这个时候因为她瘦肉吃多了，所以只吃蔬菜不吃肉效果不好。

5.多吃豆类

豆类含有维生素E，是生育酒精，可以帮助女性排卵，修复男性睾丸损伤。

6.蛋奶食品

孕妇应该多吃鸡蛋和牛奶。这种食物富含钙和蛋白质。经常吃的话，排卵一般不会有大问题。不仅能助孕，还能助眠。

7.海味

牡蛎和虾等海鲜也富含锌和磷。这类食物主要是给老公吃的，可以增强男性精子活力，增加受孕概率。

8.植物油

在日常烹饪中使用橄榄油，少吃反式脂肪和糖。橄榄油可以帮助女性排卵，增加受孕几率，

9.多吃水果。

你应该吃新鲜和温暖的水果，如木瓜和芒果，它们富含维生素。这些水果具有天然的抗氧化作用，可以保护细胞，帮助排卵。维生素还可以增加男性精子的数量。

10.坚果

坚果含有丰富的维生素和植物油，可以滋养肾气，包括卵巢和子宫骨骼。

除了上面提到的一些东西，男女都要注意休息，饮食只是偏食，一定要好好休息，加上适当的身体信息资源和网上的训练。