保健饮料(冬季保健五饮)

冬天如果有一种饮料让你觉得“好舒服”，那无疑是一杯热茶，热气腾腾地喝进肚子里，暖胃养身。

今天，边肖为你制作了五款滋润健康的暖身茶~

1.养血安神:桂圆枸杞茶

红枣的甘甜信息资源性温，主要功能为补中、益气、养血、安神。枸杞具有很好的滋补作用，具有补肾补血安神、养肝明目、生津止渴、润肺止咳的功效。

★酿造方法

选择红枣10克，枸杞8克，将洗净的红枣和枸杞放入茶杯中，倒入开水，小火炖2至3分钟。

2、理气健脾:柑橘玫瑰花茶

普洱茶是将云南普洱茶放入新会青橙中共同发酵而成的一种新型茶叶。

玫瑰花能理气活血；新会柑是制作橘皮的原料，可以健脾和胃；普洱茶有降血脂、暖胃生津的作用:三者结合，不仅冲泡方便，而且口感好。

★酿造方法

取10克橘茶和玫瑰花，放在有盖的杯子里，用开水冲泡。

3、消食降脂:山楂茶

山楂性温，味甘酸，有消食化积、化瘀、降血脂、扩张血管的作用。

★酿造方法

一般用干山楂泡水，一杯水可以放5-6粒山楂。口味可以根据个人喜好调整，总量不要超过30g。

4、补气养胃:紫苏姜糖茶

紫苏叶含有紫苏醛，能散发出特殊的香味，有发汗散寒、行气和胃的作用。与生姜配合使用，具有温肺散寒的功效，尤其适用于感冒咳嗽人群。

★酿造方法

简单方便的紫苏姜糖茶非常适合忙碌的上班族。只需将紫苏叶10g、生姜5片、红糖适量放入杯中，冲入开水并加盖，浸泡3分钟即可。

需要注意的是，口气较弱的人不宜饮用。另外，因为紫苏叶特有的香味容易挥发，所以不要泡太久，尽量趁热喝。

5、化痰止咳:柠檬茶

柠檬含有丰富的维生素c，中医认为柠檬味酸、甘、温，入肝、胃经，有化痰止咳、生津健脾的功效。对支气管炎、百日咳、食欲不振、中暑、烦渴有一定疗效。

★酿造方法

将新鲜柠檬洗净，切片，浸泡在水中。就1-2片。不要过度。建议选择温开水，有利于柠檬中营养成分的保存。也可以根据个人喜好将柠檬放入红茶或其他饮料中。