夏季防晒小贴士(夏季防晒你必须知道的6件事)

随着炎热夏季的到来，人们最怕紫外线。紫外线会让皮肤越来越黑，加速皮肤老化，从而在脸上滋生皱纹或斑点。因此，夏季做好防晒工作对至关重要。防晒不是你想的那么简单。关于夏天防晒，以下六件事你一定要知道。

夏天防晒需要知道什么？

1.涂防晒霜不能保证100%晒伤。

紫外线包括UVA和UVB，可使皮肤晒黑或晒伤，加速皮肤衰老，引发皮肤癌。所以要选择光谱防晒霜，减少紫外线对皮肤的伤害。另外，防晒霜要充分、反复地涂在身体暴露的部位，一般2~3小时涂一次，出汗或游泳后涂一次，可以最大程度地保证皮肤不会被晒黑或晒伤。

2.选择合适的防晒霜。

市面上有很多种防晒霜。防晒霜主要有两种，化学防晒和物理防晒。前者含有大量的芳香族化合物，可以吸收紫外线，将紫外线转化为热量。后者能反射较宽波长范围的紫外线，其中所含的微粉化制剂也能吸收紫外线。

3.防晒霜的某些成分对身体有害吗？

到目前为止，还没有足够的证据证明防晒霜的某些成分进入体内会对身体有害。大部分人很难涂到身体75%的面积，但相对于紫外线引起的光老化和皮肤癌的风险，涂防晒霜对身体是有益的。

4和防晒霜对内分泌系统有影响吗？

体外实验发现，防晒霜含有一些过滤物质，就像雌激素一样。然而，上述防晒剂在体内的激素效应尚不确定。经过研究发现，外用一些防晒剂后，尿液和血液中这种成分的浓度会达到一定水平，但不会改变卵泡雌激素和孕激素的水平。所以防晒剂相对安全，不会影响内分泌系统。

5.最好的防晒方法

尽量不要在上午10点到下午4点之间外出。出门戴遮阳帽或遮阳伞，同时涂防晒霜。6个月以上的孩子可以少量使用防晒霜。浅色皮肤的人在户外时应该常规使用SPF 30的防晒霜。从事户外工作或运动时，需要选择防晒指数在30以上的。

6.夏季晒伤的治疗方法

日晒后3~5小时，皮肤可出现红、肿、痛、起疱或发热。如果症状不严重，可以用牛奶或茶对局部进行冷敷。晒伤后，还可以使用专门用于治疗晒伤的化妆品。在症状好转之前，避免在阳光下暴晒。如果症状严重，一定要选择正规医院进行治疗。

技巧

夏天出门，尽量穿细针长袖长裤，可以保持透气清爽，防晒效果好。防晒霜有一定的防晒时间，出汗后会缩短。所以要及时涂抹，避免防晒霜被汗液冲刷，影响防晒效果。涂抹防晒霜的时候，不要忘记涂抹身体的防晒角落，比如膝盖弯曲、耳朵后面。另外要注意反光面的防晒，远离窗户、商店橱窗、海面，因为反光面反射的紫外线可达80%以上。