睡觉不用枕头可以吗(睡觉用枕头好还是不用枕头好？)

大部分人睡觉都用枕头，但是有些人听说睡觉用枕头会对颈椎有不良影响，所以不敢用枕头。睡觉用枕头好还是不用枕头好？如果要用枕头，需要选择好的枕头。一般什么枕头好？

1.睡觉用枕头好还是不用枕头好？

睡觉不用枕头的好处

首先，我们来说说不枕枕头睡觉的好处。其实很多人的脊柱都不是很健康。也就是说，正常的脊柱是直的，可以让我们的身材看起来更好，更有利于身体健康。然而，有些人可能天生就有一些脊柱弯曲，或者他们可能天生就有不正确的生活习惯，从而导致脊柱弯曲。这个时候可以不用枕头睡觉，但前提是必须仰卧，这样有利于矫正身体和脊柱的形状，不会使颈椎变形。

睡觉不用枕头的缺点

但是，以上好处只是片面的。正常情况和部分颈椎病患者睡觉不枕枕头，对身体有害。如果不枕枕头睡觉，头部的位置会低于心脏的位置。这种情况会导致头部血液过多，严重影响头部的血液循环。当我们醒来时，我们会感到非常疲劳或出现头痛、头晕等症状，这也会对睡眠质量产生严重影响。

而且不枕枕头睡觉会对颈椎造成一定的损伤，尤其是对一些颈椎病患者。我们颈椎的正常曲度是一个平滑向前的弧线，枕头可以帮助我们保持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头，会导致颈椎变直，对颈椎的伤害会比较大。

二、什么枕头好？

化纤枕头:便宜但不实用。

这是一个普通的人造纤维枕头。因为化纤材质透气性不是很好，用久了容易变形成片，缺乏弹性，枕头凹凸不平。所以建议大家在选购枕头的时候不要像那样购买枕头。

羽绒枕:好用但不方便清洗。

羽绒具有极佳的柔软性、保暖性和弹性，不仅质地轻盈、贴身性好，而且富含吸湿和放湿性，使用时不会感到闷热。好的羽绒枕蓬松度好，不会因为使用时间长而变形，具有透气、重量轻、不闷热的优点。但是不容易清洗，有的人对羽绒过敏。羽绒和羽毛枝的比例会影响枕头的硬度和高度，可以根据枕头上的说明来选择类型。如果喜欢稍微高一点的睡姿，建议买两个不同硬度的枕头，下面垫一个硬枕头，以获得最舒适的睡姿角度。

荞麦枕:有它存在的理由。

荞麦皮枕芯是一种传统的民间枕头。枕芯由经济的荞麦皮、小米、绿豆皮、蚕沙等制成。，对颈椎病的预防会起到一定的作用。什么样的枕头好？荞麦壳重量轻。它有一个坚韧的不可打破的钻石结构。作为枕芯，可以随着头部的运动而改变形状，冬暖夏凉。有清热去火的功效。但缺点是不要清洗，需要定期晒太阳。

乳胶枕:除了价格，什么都好。

天然橡树提取其汁液，然后在高温下发泡。质地柔软舒适，弹性好，不易变形，所以对人体颈椎的支撑力相对提高。乳胶枕表面有3000多个小孔，看起来像海绵蛋糕。该材料抗菌性能好，使用寿命长，不易变形，支撑力强，易清洗，但价格相对较贵。天然乳胶是从橡木牛奶中提取的。不含任何传染物质，温和亲肤，独特香味能催化人体睡眠因子。是目前最天然的睡眠材料之一。但是乳胶枕价格有点贵。

记忆枕:最舒适的枕头

记忆枕采用减震、高密度、透气的记忆科技棉，能充分感知人体的重量和温度特征。利用温度感应下沉，模拟人体体型，全面支撑各部位，让使用者也能享受无压力的舒适。独特的温度感应效果，舒适柔软的触感和均匀完整的支撑，让您的头部在睡眠中完全放松，无论是仰睡还是侧睡都能保持最自然的头部姿势，避免落枕或颈肩肌肉疲劳疼痛。记忆更有利于颈椎的保健。

睡觉用枕头好还是不用枕头好？大多数人睡觉都带枕头，有些人不带。具体什么枕头好？建议在购买枕头时，根据自己的亲身实验来选择。如果你试过的枕头类型不好，可以试试别的。