晚餐宝宝营养食谱推荐！(宝宝的晚餐吃什么比较好？)

一号包裹

拌饭+冬瓜鱼丸汤+香蕉1根(适合2岁以上宝宝)

五彩米

材料

米饭1碗，鸡蛋1个，豌豆30克，黄瓜30克，火腿20克。

调味品

适量的植物油和盐。

工作方法

1.黄瓜洗净切丁，火腿和豌豆切丁，一起放入锅中，用植物油煸炒，加盐调味。

2.将植物油倒入锅中加热。鸡蛋打匀后倒入，快速翻炒，倒入米饭搅拌均匀。

3.加入预炸好的黄瓜丁、火腿丁、豌豆丁，盖上锅盖，小火炖一会儿。

冬瓜鱼丸汤

材料

冬瓜50克，胡萝卜50克，鱼丸20克，芹菜1根。

调味品

少许盐和香油。

工作方法

1.瓜子去皮去籽，洗净切成小块；芹菜洗净，剁成粉；胡萝卜洗净，去皮，切成小块。

2.水烧开后，放入胡萝卜和冬瓜煮透，再放入鱼丸煮，撒上芹菜粉和盐，煮1分钟，滴香油。

包装2

酸奶米粥+菜花土豆泥+酸奶200g(适合1.5岁以上的宝宝)

酸奶米粥

材料

50克大米和50毫升酸奶。

工作方法

1.将香米洗净，用清水浸泡3小时。

2.将锅放在火上，加入香米和适量的水烧开，然后转小火熬成烂粥，再关火。

3.粥凉至温热时，加入酸奶，拌匀。

蔬菜土豆泥

材料

蔬菜30克，土豆1个，肉末10克。

调味品

少许盐和适量植物油。

工作方法

1.花菜洗净，煮熟，切碎。

2.土豆煮熟后，去皮，压成泥。

3.将肉末用植物油翻炒，与土豆泥和菜花碎混合，加入少许盐拌匀。

第三包

蘑菇蔬菜包+蛤蜊鸡蛋汤+1个苹果(适合2岁以上宝宝)

蘑菇蔬菜包

材料

面粉500克，酵母粉8克，油菜100克，香菇30克，干香菇50克。

调味品

盐、味精、植物信息资源、净油、香油都合适。

工作方法

1.在面粉中加入酵母粉，用温水混合，揉成光信息资源表面光滑的面团，做成原来体积的两倍大。

2.将油菜、香菇、干香脂洗净切碎，加入盐、味精、植物油、香油到中拌匀成馅。

4.将面团分成大小相同的剂，擀成皮，包在准备好的馅料里，揉成绿色的包子。

5.将坯体放入蒸笼中静置15~20分钟，然后开火。大火烧开后，转小火蒸10分钟左右。

蛤蜊鸡蛋汤

材料

蛤蜊800克，毛木耳15克，竹笋25克，鸡蛋1个。

调味品

适量的盐。

工作方法

1.蛤蜊洗净煮熟，取出蛤蜊肉，煮蛤蜊汤备用；木耳洗净，撕成小块；将鸡蛋打入碗中，搅拌成蛋液。

2.将锅置火上，倒入蛤蜊的汤，放入竹笋、木耳片、盐烧开，放入蛤蜊肉、蛋液煮熟，放入碗中。