大脑年龄测试(大脑年龄测试)

一位老年痴呆症患者的女儿在日记中写道:

我陪着妈妈跌跌撞撞地走下“痴呆”的台阶。每走一步，我都想多停一会儿，我以为这是妈妈的最后一步，但每次都在她的拖累下踏入深渊。

当她走路困难的时候，我想念把我送到路口向我挥手告别的母亲。

她面无表情看电视的时候，我怀念她每天用日历本记录天气预报的时光。

当她的话不完整，她的情绪没有表达出来的时候，我怀念她每天不理智把我逼疯的时候；

她换尿布的时候，我很怀念她每天宁愿尿裤子也不愿意带尿布的日子，好丢人。

老年痴呆症群体在中国不断扩大。

大多数人认为老年人迷茫是常有的事，这也很正常。众所周知，老年痴呆症也是一种脑部疾病，临床上称为阿尔茨海默病，也称老年痴呆症。

在我国，阿尔茨海默病的发病率约为5%，多发生于65岁以上的老年人。此外，我国阿尔茨海默病患者约600万，且每年以30万至40万的数量递增。这主要是因为老年痴呆症的就诊率比较低，很多人缺乏早诊早治的意识。

为此，我们需要更多地了解老年痴呆症的前兆，以便及时发现和治疗。

一般来说，老年痴呆症最典型的前兆是记忆力差和健忘。比如到了外面之后，不记得要去哪里，不记得要做什么，甚至不记得自己的名字。

此外，语言障碍、理解力受损、情绪或行为多变、兴趣减退等。都是老年痴呆症的前兆。其中，语言最能让人感觉到异常，因为患者会重复语言，也许是把一句话重复好几遍，甚至有时候连一个简单的单词都表达不出来。

脑子是不是老了？送你一个脑龄测试！

预防老年痴呆症，保持大脑年轻是非常重要的。小九准备了一个有趣的测试:8个问题来计算你的大脑年龄。记得记下每道题的分数。来看看你的大脑有多老。

考脑问题1:下图中，你觉得哪个是主色调？

测试题2:这里有5种粉色，你最喜欢哪一种？

问题3:你觉得这张照片是黑白的吗？

问题4:你喜欢哪张日落图？

问题5:你喜欢哪种蓝色？

测试问题6:你第一眼觉得这张雪图是什么颜色？

问题7:你喜欢哪种颜色？

问题8:你觉得图片中哪种颜色最亮？

计算每个问题的总分并查看结果:

7-12分表示你的大脑比20岁年轻，13-20分表示你的大脑在20到29岁之间，21-28分表示你的大脑在30到39岁之间，29-35分表示你的大脑在40到49岁之间，36-40分表示你的大脑超过50岁。

PS:以上测试结果仅供大家参考~

如何保持大脑年轻？

每个人都想让自己的大脑时刻保持清醒，尤其是一些在工作中打拼的人。一旦大脑不健康，就会影响工作效率。因此，英国神经学家、认知健康专家基隆·斯帕沃克提出了以下四种保持大脑年轻的方法:

1.合理规划生活。

人长时间处于高压之下，是非常容易出问题的。因为长时间的期过多的压力会导致大脑神经调节的紊乱，从而释放过多的皮质醇和应激激素，最终导致早衰，注意力和记忆力下降。

所以在生活和工作中要学会合理规划，比如每天给自己一点时间放松，适当午休，每天散步或者深呼吸。这不仅能放松身体，还能保持大脑健康。

2.培养你的爱好

整天无所事事尤其影响大脑的健康发育。根据临床研究，没有爱好的人比有爱好的人更容易抑郁。而很多老年人退休后不知道每天做什么，生活变得枯燥，受到刺激后更容易患上抑郁症甚至老年痴呆症。

所以建议大家培养兴趣爱好，比如慢跑、养花、遛狗、散步、下棋、参加集体活动等。

3.多和人交流。

交流是让大脑一直工作的一种方式，因为交流兴奋了大脑的语言中枢，加速了血液循环，有利于人脑的健康发育。如果平时发生了不好或者不愉快的事情，可以找朋友情绪，尽可能释放自己的不良情绪。

此外，还可以参加一些社交活动，比如家庭聚会、朋友聚餐等。

4.每天锻炼。

俗话说，运动是人生之本。每天坚持适当的运动，不仅有助于增强人体免疫力，还有助于动脑子，促进大脑血液循环。平时可以抽出一些时间进行锻炼，比如慢跑、游泳、太极、瑜伽等等。需要注意的是，每次运动时间应保持在20-30分钟，每周可做2-3次。