按摩脚底穴位(脚底穴位很多)

脚底有很多穴位。中医认为，足部按摩在保健中是不可忽视的。有些人认为只有去足疗店才能做足底按摩。其实只要找对穴位，在家也可以自己按摩。按摩的具体操作方法是什么？下面，我们来看看中医足部按摩的具体手法。

中医足部按摩手法

1.接触法:是利用第一种方法。通过触摸，可以检测按摩区域的组织结构。同时也可以先检查患者对手法的心理反应。

2.揉捏法:双手揉捏肌肉和皮毛，双手交替揉搓。

3.运推法:是非扭曲揉捏法，只在皮肤表面捏。

4.触摸:用手掌或指尖在表皮上滑动。

5、搓法:用手掌或一个手指或几个手指的指尖搓，使皮肤和深层移位。

6.按压法:用指尖或手掌垂直按压治疗部位，是搓法的补充手法。

7.振动法:也是脊椎压迫法。它是用手掌或指尖反复进行的有节奏的振动，产生深刻的机械波动并传递给患者。

8.拍打法:特点是用手指、掌根或手掌拍打反射区。最常用的方法是用手掌的尺侧边缘轻拍。进行手术时，手指分开，自然微屈，也称劈法。

足部按摩的具体技术

1.从上到下按摩你身体的排泄系统，具体是从肾-输尿管-膀胱，这样轻轻按摩5分钟左右。

2.用脚的拇指按压60秒左右，然后横向按摩每只脚的五个脚趾，大约需要1分钟。

3.反复来回按摩脚底与脚趾的交界处，两分钟左右。

4.之后横向按摩斜方肌和肺反射区的位置，再从下往上按摩支气管反射区。这两个活动进行2分钟。

5.然后自下而上按摩甲状腺和食道反射区，1分钟。

6.左脚为心、脾，右脚为肝、胆等。，穴位按摩，中医提醒，一定要清楚足部按摩的穴位图，按摩这些反射区，一共1分钟。

7.按摩足部肾反射区周围的腹腔神经丛1分钟。

8.对于胃、胰腺、十二指肠等反射区，按摩的方向是自上而下，持续按摩2分钟。

9.对于小肠道反射区，按摩方式主要是点按，从上往下倒一分钟即可。

通过介绍，对中医如何按摩脚底有了一定的了解。其实睡前按摩脚底对保健是很有效的，只要穴位准确。