最佳艾灸时间是什么时候(最佳艾灸顺序和时间，从年、月到日)

艾灸作为一种常见的中医调理方法，现在非常流行，它可以帮助我们调理身体，治疗和预防一些疾病。当然，我们还是要了解一些艾灸的常识，比如艾灸的顺序，艾灸的最佳顺序和时间，从年，月到日，说清楚透彻！

艾灸穴位序列

“药王”孙思邈在其著作《千金方》中明确记载，艾灸应遵循先阳后阴、先左后右、先上后下的原则。

人体各部位如何划分阴阳？

作为一个农耕大国，古代先民一般都是面朝黄土背朝天的生活。所以中医把背部和上半身归于阳，腹部和下半身归于阴。阴阳学说中，头为阳，足为阴；左阳右阴。

因此，根据中医理论，艾灸的顺序一般是:

先灸上部，再灸下部。

先灸背部，再灸腹部。

先灸头身，再灸四肢。

先灸左侧再灸右侧。

在日常保健艾灸中，按照上述方法进行艾灸，会有很好的效果。当然，中医讲究辨证施治，很多疾病调理的方法并不是独一无二的。一般是先缓解症状，比如艾灸阿是穴等要害。

艾灸的最佳时间

根据《内经灵璧》记载，古人把一天分为春夏秋冬四个时期，其中春在早晨，夏在中午，秋在日落，冬在半夜。

按具体时间分有:

凌晨3点至9点是一天的春天，称为尼顺。

上午9点到下午3点是一天中的夏天，称为日本的夏天。

下午三时至九时，为一日之秋，称日秋。

从晚上9点到凌晨3点，是一天中的冬季，这被称为孙东。

早晨，自然界和人体的阳气开始上升。艾灸用这个时间可以达到事半功倍的效果，特别是对于阳虚气虚的人，如怕冷、手脚不温、免疫力低下、大便不规则等。

当然，根据体质和疾病的不同，艾灸的时间也不同。比如早上9-11点可以艾灸，下午5-7点艾灸补肾，失眠可以睡前艾灸。

一般艾灸保健一般是:上午10-11点；下午2-4点为宜。

艾灸注意事项

1、极度疲劳、饥饿、饱腹、醉酒、出汗、情绪不稳者不宜艾灸

2、某些传染病、高烧、昏迷、抽搐，或极度体力不支、骨骼瘦弱等。忌艾灸。

3.艾灸期间不要喝凉水，吃冷饭。这样做就像艾灸去火，不利于疾病的治疗。

4.艾灸前最好喝一杯温水，比体温高。艾灸后，最好加一杯60度左右的热水，以口腔轻微灼伤为宜。

5.如果艾灸后马上洗手，希望你可以用热水，热水比你的体温高，50度左右。如果不是风湿、寒症、产后风病，可以在艾灸后30分钟用冷水，但原则上不要急着用冷水。

6.艾灸后20-30分钟洗澡。此时，艾灸后经络基本处于修整状态，艾灸后的热量逐渐挥发利用。这个时候用热水洗澡会觉得很舒服。

艾灸小贴士:防眩晕艾灸

晕灸虽然少见，但一旦晕灸，就会出现头晕、目眩、恶心、面色苍白、心慌、出汗，甚至昏厥。灸晕后，立即停止灸，躺下休息，然后在足三里处加灸10分钟左右。

1.从年开始，太阳灸和夏冬灸是最好的。

1.就季节而言，艾灸在夏季和冬季疗效最佳。

夏天，尤其是三伏天，是一年中阳气最旺盛的时候。此时人体阳气最旺盛，新陈代谢旺盛。太阳在下降的时候，地热能上升，天地之气上下交汇，此时人体要顺应天道，升起太阳。

这个时候艾灸不仅可以抵御夏季的湿热而不生病，还可以为秋冬储备阳气，让冬天有足够的阳气对抗阴寒，提高抗病能力，一年四季少生病。

冬天，尤其是39天，是一年中最冷的时候。此时的杨琪被困，气血不畅，皮肤干燥，毛孔堵塞。此时艾灸可以温阳益气，提高抵抗力。

因此，每年冬季灸，尤其是每隔39天灸一次，可以加强和巩固夏季灸的疗效。

第二，一年，节气艾灸效果最好。

生来感受天地之气的人，必然会受到天地之气的影响。当节气发生巨大变化时。

春夏阳光明媚，春暖夏热，同类温暖。春夏之交，由升转浮，升已自然浮；秋冬阴天，秋凉冬冷，凉和冷是一样的。从秋天到冬天，也就是从聚集到隐藏，聚集一直在自然隐藏。

但是从夏天换到秋天就不一样了。夏天晴，秋天阴，晴转多云需要一个枢机。这个枢机主教是杨舒，名叫邵阳，而邵阳是个相火。当内热旺盛时，能逆转阳气的上升趋势，由浮转敛。

从冬天到春天的变化也是如此。冬为阴，春为阳。由阴变阳也需要枢机。这个枢机叫阴枢，叫少阴，少阴为君火，在内热旺盛的时候，可以逆转阳气闭藏的局面，由藏转升。

所以人体有两个枢机主教，一个少阳，一个少阴，两个枢机主教都属于火。人们以火为纲，因为人们的生命是一团阳。人的生命源于太阳，太阳是火，人也是火，杆子上立着火。人生阴阳之变，需要火力为枢机。

自然界有阴有阳的盛衰，阳升阴降，升有降，降有升，所以二至(夏至、冬至)是一个大的节点；升降平衡、阴阳平等、二分法(春分、秋分)也是重要的节点；还有四个地方(立春、长夏、立秋、立冬)，也是大节点。

六气的变化也有六个节点，包括大寒、春分、小满、大暑、秋分、小雪。这些都是比较大的节点，也是最需要基数时候。

节气之时，人的人气也发生巨大变化，气机会被卡住，难以活动，体虚的人容易生病，甚至加重或复发。要想顺利通过，需要以火为支点。

艾灸用的是纯阳火，所以二十四节气前后的一周是艾灸防病调理疾病的好日子，不容错过。

2.从每个月来看，正月初八艾灸最好。

正月初八是阳升的第八天，从新月到眉月，再到上弦月。

新月，月相还没出来，但阳机已动，比不上阴沉沉的月末。是阳之末，此为阳之始。虽然不清楚，但是它的正向机制是完全不同的。

此时可用坤卦配合，但为坤之末，阳之始。月，阳气开始上升，月相就会明亮，所以它与阳气的占卜相吻合。此时，有必要帮助杨，促进杨的崛起。

上弦月，即农历八月初八，半暗半明，阴阳相等。但当时月相虽明仍亏，却配有阴阳的阴卦。从阴阳的角度来看，离卦不仅仅是阴阳各半，更是一种阳旺的意象，是对后天八卦的理解。

所以从坤到李，就是少阳开始上升的时候。这个时间段正好是农历初一到初八，艾灸一个月效果最好。

3.每天中午前后艾灸效果最好。

根据《内经灵璧》记载，古人把一天分为春夏秋冬四个时期，其中春在早晨，夏在中午，秋在日落，冬在半夜。

按具体时间分有:

凌晨3点至9点是一天的春天，称为尼顺。

上午9点到下午3点是一天中的夏天，称为日本的夏天。

下午三时至九时，为一日之秋，称日秋。

从晚上9点到凌晨3点，是一天中的冬季，这被称为孙东。

早晨，自然界和人体的阳气开始上升。艾灸可以事半功倍。

值得注意的是，晚上11点以后，除非是急诊，不再允许艾灸。

中午11: 00-1: 00是正午，是心经的工作时间。五行中心属火。古人说“半夜睡觉是获得成功的最好方法”。所以中午不适合艾灸。如果中午艾灸，容易上火。

一天的艾灸保健一般是:上午10-11点；下午2-4点效果最好。

以上从不同角度描述了艾灸的顺序。我们可以对艾灸有一个全面的了解，因为它可以帮助我们调理身体，预防疾病。当然也要注意按照专业中医的指导进行艾灸，让身体变得更好。