什么水果可以祛斑(吃什么水果可以淡化斑点？)

斑是由于体内黑色素沉积而出现在面部的一种皮肤病。让很多年轻女性很苦恼。他们经常会收集很多护肤品，一整天都在涂。那么，除了“外修”斑，内调也对淡化斑有一定的作用。那么吃什么水果可以淡化斑点呢？

1.柠檬

柠檬含有丰富的维生素C，可以促进新陈代谢，淡化斑点，抑制黑色素沉积。长期吃柠檬或喝柠檬水，不仅可以淡化斑点，还可以细化美白肌肤。

2.葡萄柚

柚子含有丰富的维生素C和大量抗氧化元素，能排毒养颜去角质，有效淡化斑点，防止衰老，减少细纹，美白紧致肌肤。

3.枇杷

枇杷含有丰富的维生素，可以防止黑色素沉着，富含的蛋白质可以美白肌肤，富含的胡萝卜素可以抗氧化，减缓皮肤衰老，经常吃枇杷可以淡化斑点。也可以把枇杷汁涂在脸上，有淡化斑点的效果。

4.樱桃

樱桃富含维生素和铁。铁能促进血红蛋白的生长，使皮肤细腻有光泽，使皮肤红润、嫩白，达到祛斑美白的效果。

5.猕猴桃

猕猴桃富含维生素、果酸、果胶、纤维，能滋养肌肤，美白嫩肤。

6、西红柿

西红柿还含有丰富的维生素，可以减少黑色素沉积，淡化斑点，美白肌肤。

7.温馨提醒

脸上长斑多吃富含维生素C和维生素E的水果蔬菜，注意皮肤的防晒、补水和保湿。同时，这些水果虽然有一定淡化斑点的效果，但最好是内调外养相结合，同时也不能过分依赖护肤品。俗话说，淡化斑点的同时美白很重要。