晨间日记的奇迹(每天写三分钟晨间日记)

我和陈骁都在事业单位工作。我们都喜欢业余写作。陈骁是理工科出身，我是中文系毕业。论写作技巧，我远远领先于陈骁，因为我从高中就开始发表作品了。但与写作成就相比，陈骁远远领先于我。

到目前为止，他已经出版了一部小说和一本散文集。除了在一些报刊上发表一些关于豆腐的小文章，我根本没有什么好的作品。

但是当我问陈骁他的成功经历时，陈骁笑着说他的成功归功于《晨日记》这本书的奇迹。

自从看了这本书，他养成了每天写晨间日记的习惯。因为他有一个成为作家的梦想，为了这个梦想，他打算每天都在日记里读书写字，从而提高自己的计划性和执行力。

晨间日记的奇迹有这么神奇吗？带着疑问，我很快看完了这本书，开始写我的晨间日记。没想到，经过两年的坚持，晨间日记已经给我带来了意想不到的奇迹。这两年我发表的文章突然多了起来。我在写作方面的成就使我的工作不断得到提升。这让我也很感激《晨间日记的奇迹》这本书。

这本书的作者是日本人佐藤传，他在这本书里主要告诉我们如何写早晨日记。如何写晨间日记培养人的计划性和执行力，如何利用晨间日记实现未来的梦想，创造自己的人生奇迹。

1.晨间日记是实现梦想的催化剂。

我们先来看看什么是晨间日记？

晨间日记包含两个内容，一个是记录过去的事情，另一个是写未来的计划。

晨间日记=过去日记+未来日记

“往事日记”指的是记录往事。把实际发生过的事情和当时的情绪都记录下来，以便总结经验教训。

未来日记就是写未来的计划，可以写下具体的行动，也可以写下自己的决心。

我们许多人过去都写晚间日记。那么晚上的日记和早上的日记有什么区别呢？

首先，晨间日记让我们更客观的看待问题，不带个人情绪。

作为日记的内容，无论是早上的日记还是晚上的日记，日记里都少不了事件的内容和我的感受。因为感情可以让我们看清自己的内心世界，事件可以给我们提供宝贵的经验和智慧。

但是，我们晚上写日记的时候，如果遇到困难事件，就会影响心情。写日记必然会受到当天心情的影响。有时候只记录情绪，不记录内容。这错过了记录宝贵经验的机会。

写晨间日记的时候，事件沉淀一整夜，可以让我们更理性客观的处理问题。

其次，晨记比晚记更能提高执行力。

如果你在晚上的日记中写下你计划明天做的事情，你可能第二天就忘记了。晨间日记就是记录一天的计划，提高一天计划的执行力。

最后，早晨的日记比晚上的日记能让我们更接近梦想。

一个梦想家会使用早晨日记的阶梯。在晨间日记中写下你的梦想，记住你的梦想为你的梦想实现创造机会。

比如这本书的作者佐藤川，曾经梦想出一本书。为了实现出书的梦想，他在早晨的日记里写了一行字:我只需要厚着脸皮把这件事告诉小田先生。

正因为作者在晨间日记中写下了出书的梦想，后来遇到小田先生时，他向小田先生表达了自己的想法，得到了小田先生的帮助，终于出版了作者的第一本书。

一个梦想家总是抓住机会，实现梦想，创造机会。

试想一下，如果作者不把自己出书的梦想写在早晨的日记里，哪怕生活给他一个机会，让他遇见小田先生。他不会抓住机会的。

02学会设置晨间日记模板，三分钟轻松完成晨间日记。

写早晨日记，先记下日期和天气。

记录天气方便我们回忆看日记的时候发生了什么，可以很快进入写日记的状态。

其次，在晨间日记的页面规划日记的内容。工作、金钱、健康、人际关系这四个方面的设定很重要，因为这四个方面与我们的人生梦想息息相关。

例如，我们可以这样设定早晨日记的内容:

1.建立一个日期标签，如0101。

今天是星期几:日出:日落:起床。

早上问自己:我今天的目标是什么？我的人生终极目标是什么？今天最重要的是什么？今天我是怎么和身边的人相处的？今天应该学习哪些新知识？今天应该有什么心情？我今天怎样才能比昨天做得更好？这部分不需要写，可以深入问自己。

2.2019年的目标和要点:

目标1

目标2

本月/*月的重要成就

成果1

成果2

3.找出今天最重要的三件事

4.成功日志——记录三到五笔有回报的交易。

5.财务检查

6.人际交往

7.读书是有益的——学习/阅读/听书

8.健康和饮食，比如:今天的运动步数和饮食。

我们可以根据这些内容建立一个晨间日记的模板。

在这里，我给大家推荐一款三分钟日记App。

我们可以下载Evernote，在Evernote里设置一个“晨间日记笔记本”，然后每天点击右下角，复制笔记，修改标题。就这样，每天3分钟，让我们轻松完成晨间日记。

我只是每天把这个模板放在我的Evernote里。每天打开Evernote，写下最重要的内容，复制粘贴，三分钟轻松搞定。

晨间日记一定要遵从自己的内心，一定要把自己内心的希望和真正想做的事情写出来。只有真正的灵魂日记才能更快的实现梦想。

03养成写晨日记的习惯，加速实现人生梦想。

亚里士多德说:我们日复一日的所作所为决定了我们是什么样的人。所谓优秀，不是指行为，而是习惯。

坚持是一种习惯。有梦想的人会养成坚持做一件事的习惯。

著名的实践管理专家永在他的《每天最重要的三件事》中分享了他写晨间日记的经验。

他坚持写了10多年的成人日记，每天早上起床后都有一个常规的写晨日记的仪式。检查过去的一天，然后列出代理清单，规划当天的工作内容。

永为了自己的梦想，主动培养成功的习惯，坚持写晨间日记10多年，使他成为实际管理的专家。

如果我们不坚持让晨间日记成为一种习惯，那么我们就感受不到晨间日记的神奇力量。

如何培养写晨间日记的习惯？

坚持这三个原则可以培养在写晨间日记的好习惯。

1.早上写日记，不超过三分钟。

很多人无法把写日记变成习惯，是因为写日记的时间太长，让写日记成为一种负担。

在开始写晨间日记的时候，你可以按照上面介绍的模板，在三分钟内写完最重要的事情，养成先写三分钟日记的习惯。

例如，你可以写下今天要做的三件最重要的事情。这将有助于你分清事情的轻重缓急，增强事情的组织性。

2.为早晨的日记选择一个安静的地方。

我们可以早上起床洗漱后坐在书桌前，简单的把一天的日程写在晨间日记里。然后你会习惯的。

3.就写一个字。

刚开始写晨间日记的时候，我们可能不知道写什么。但是我会坚持这个习惯。如果真的觉得没什么好写的，可以在上面写早安或者我喜欢的名句。只要每天坚持写，哪怕是一个字，时间久了也能坚持这个习惯。

晨间日记是实现梦想的工具。《晨日记奇迹》的作者说:这个世界上没有不写日记的成功人士。

根据作者对300家日本大公司的调查，结果显示，超过300名董事有写早间日记的习惯。他也通过常年写晨间日记，见证了成功的可能，他把这些都写在了晨间日记里。

晨间日记的出现宣告了“日记新时代”的到来。只要我们利用早上的三分钟，我们就可以把我们的梦想写在里面。并付诸行动。我相信晨间日记一定会让我们的生活成为奇迹。