补气食物(5种最好的补气食物)

气血不足，气虚，这是我们经常听到的一些词汇。事实上，如果出现气虚，对我们的健康会有很大的危害。整个人看起来很虚弱，气色很不好，平时要多吃补气的食物。今天我们就来介绍几种补气的食物。

气虚不是一种症状而是多种症状。气虚的人容易出现懒言懒语、全身无力、声音微弱、面色萎黄、食欲不振等症状，尤其是女性。中医认为补气最好的食物是以下五种常见食物。

韭菜-补气

苋菜味辛，能补血；煮熟的韭菜味甘，能补气益肝，化瘀散结。常吃煮熟的韭菜可以滋补肝肾，增强腰膝，帮助杨琪。可见韭菜有壮阳补气的作用。因此，韭菜还有一个别名叫“齐曹杨”。

香菇-温气血

“文房四宝”之一的香菇，有“植物皇后”、“蔬菜之肉”的美称。对气血不足，经常疲劳的人有调理作用。《本草纲目》认为:“蘑菇能益肠胃，化痰理气。”

土豆-补胃气

土豆因对人体有诸多益处，也被称为“地下水果”。土豆有显著的健胃功能。此外，它们还具有益气解毒、润肠通便、减肥降脂、活血消肿、益气强身、美容抗衰老的作用。

土豆富含钾、钙、铁、镁等人体必需的微量元素。土豆风靡全球，与其丰富的营养价值不无关系。

红枣——补血益气

红枣含有丰富的维生素、果糖和多种氨基酸。中医认为红枣性温，养血护血，能改善血液循环。发现红枣中含有的一些成分可以增加血液中红细胞的含量，增强骨髓的造血功能，使你的脸色红润。与红枣、桂圆搭配，既能补血益气，又能美容养颜。

山药益肾气

它被称为“神仙的食物”。《本草纲目》说:“山药益肾气，健脾胃，止泻止泻，化痰生津，润泽皮毛。”山药能补肺、脾、肾，适合各种体质的人食用。不热不燥，性味温和。吃了之后就不用担心腹胀、便秘等烦恼了。

上面提到的食物在生活中相当常见，所以很容易买到，味道也还不错。关键是这些食物可以帮助我们补气，所以我们可以在生活中增加吃这些食物的机会。我们希望能帮助你越来越好看，越来越健康。