卵巢保养秘方(经济实用的卵巢保养秘方让你越来越有经验)

卵巢保养对每个女性来说都非常重要，因为越来越多的女性患上卵巢早衰，而且越来越年轻化。如果卵巢功能下降会给女性带来一系列的身体症状，作为女性，没有理由不保养卵巢。那么卵巢保养有哪些秘方呢？卵巢保养吃什么最好？实用卵巢保养秘方让你越来越有经验。

卵巢保养秘方的食疗

1.红枣花生莲子猪蹄汤

配方:红皮花生250克，红枣150克，莲子肉250克，猪蹄3-4个。

制作:将去毛后的猪蹄洗净，用1500-2000毫升水煮沸3小时，再放入花生、红枣、莲子，煮1小时。

吃:每天早上和睡前喝一小碗空。

2.人参鱼清汤

配方:鱼鳔50克，瘦猪肉50克，枸杞子20克，太子参20克，生地18克。

制作:将鱼鳔用清水软化，切成小条；瘦肉洗净切丝；把剩下的材料洗干净。将所有食材放入锅中，加入适量纯净水，文火炖1-2小时，加盐调味，喝汤，吃鱼鳔、枸杞子、瘦猪肉，一天服用。

功效:具有滋阴降火的功效，对卵巢早衰非常有效。

3.二鲜羊汤

配方:仙茅、淫羊藿各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食用油、味精各少许。

制作:将羊肉切片，在砂锅中加入适量纯净水，然后将仙茅、淫羊藿、生姜用纱布包好放入锅中，用文火将羊肉煮至熟，加入调料，即可食用。吃饭的时候带着药袋吃肉喝汤。

功效:有滋肾卵巢的功效。

4.灵芝炖猪蹄

防治卵巢早衰和皮肤皱纹:取灵芝15g，猪蹄1只，料酒，盐，味精，葱，姜，猪油等。猪蹄洗净去毛，灵芝洗净切片。锅内放入猪油，烧热，放入葱姜煸炒，加入猪蹄、水、酒、盐、味精、灵芝，再用大火煨至猪蹄熟透，即可食用。

5、青蛙炖冰糖

枸杞和青豆洗净切葱段，切成姜片。将蛤蜊膏放入陶碗中，加入500毫升纯净水和一半的酒汁，还有葱白和姜片，蒸2小时，取出，将的姜和葱白去掉，沥干水分。雪蛤膏去掉黑筋膜，把大的掰成几块，放在碗里，加500毫升清水。

另一方面，一半酒蒸两小时使其完全膨胀，捞出放入大汤碗中，装满180毫升纯净水和冰糖，蒸一小时至冰糖溶解，然后丢弃沉淀物，倒入哈士蟆油碗中，撒上枸杞子和绿豆。

功效:具有滋补肝肾、滋养卵巢的功效。

保养卵巢秘方的生活小贴士

1.穴位按摩

卵巢保养手法:按摩膝关节的血海、踝关节的三阴交、踝关节旁的双滑闪海、足底的涌泉、下腹的关元、气海、神阙等穴位，用食指点按这些穴位，每天2-3次，每次20分钟，可促进女性内分泌和生殖系统功能的改善，对卵巢的保养有益。在肚脐以下约四指宽的位置，经常按摩可以保养卵巢，缓解女性经期综合症，缓解经期疼痛。

2.注意保暖。

月经期间和产后要特别注意护理，注意保暖，避免受寒，卵巢囊肿的症状要避免生冷和刺激性食物，保持身体健康，气血充足。

3.熬夜。

“黑白颠倒”的生活会导致生物钟紊乱，神经内分泌系统功能紊乱，激素分泌失调，不仅会影响卵巢功能，还会增加患子宫肌瘤和子宫内膜癌的风险。所以，女性最好少熬夜。

4.科学减肥

很多女性朋友为了追求“骨感美”，饮食限制过于严格，导致营养不良，内分泌失调，卵巢萎缩，功能下降。爱美减肥没有错，前提是你要科学减肥。

5.戒烟限酒

研究表明，吸烟和过量饮酒会影响卵巢功能。二手烟的影响是一样的。所以，女性最好拒绝烟酒。

6.避免久坐。

其实活动都可以在“合群”中完成，不需要特别的时间。比如做家务，上下楼梯走楼梯，上下班路上走一两站，工作累了，锻炼身体等等。建议女性每天至少锻炼30分钟。

7.每年至少检查一次。

卵巢早衰并非毫无征兆。一旦发现月经量减少或突然停经，要及时就诊。建议女性朋友每年至少体检一次，以便及时发现和治疗。