苹果皮好用吗(苹果皮比果肉更有营养？)

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果汁比水果更有营养吗？

“鲜榨果汁”四个字带着时尚光环，有高级感。相应的，各种榨汁机、榨汁机热销。

但“榨汁”的隆隆过程破坏了果蔬中的许多营养成分，却是毁灭性的。

维生素C和抗氧化成分会大量流失，膳食纤维可能会作为渣滓扔掉。而且水果一旦变成果汁，不用嚼，升血糖的速度嗖嗖的。

如果不是嘴不好，真的不方便咀嚼，肠胃特别不好，那就没必要喝果汁，直接吃水果比较好。

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苹果皮比苹果肉更有营养吗？

图片:123rf.com.cn正版图片库

事实上，大多数水果和土豆的这种皮中许多营养成分的含量确实高于果肉。

但是！重要的永远是但是。

皮有多薄，根本没有数量上的优势。如果你没有啃掉苹果皮，绕地球三圈，你也不会有什么不同。

相反，根茎类(土豆、红薯等)的表皮上可能会残留很多农药。)和水果比果肉多，所以要注意。

所以，皮不是必吃之宝，剥了也不可惜。

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酸奶比牛奶更有营养吗？

图片:123rf.com.cn正版图片库

酸奶牛奶其实很像。

酸奶中的活性乳酸菌对肠道健康的影响经常被人们谈论。说实话，有点夸张。影响肠道健康的是你的整体饮食。

对于乳糖不耐受的人来说，喝酸奶不会引起腹泻或胃痛。

但需要注意的是，相对于纯牛奶，市面上卖得最多的酸奶通常会多加一些糖。

那么酸奶喝得越多，糖吃得越多，稍微违背营养和健康。

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