足部按摩手法(这五种足部按摩手法简单方便，容易掌握)

在中国，足反射疗法出现了众多流派，呈现出“百花齐放”的繁荣景象。每个学校都有不同的技术。下面就为中老年人介绍5个简单、方便、易掌握的基本技巧。

1.拇指捏法

拇指与其他四指呈弧形分开，四指起辅助固定作用，对拇指尖施力。

应用:拇指尖。

适用反射区:小脑、脑干、三叉神经、颈部、上颌骨、下颌骨等反射区。

2.拇指按压

拇指伸直，其余四指弯曲贴于拇指掌心，用拇指尖或腹部垂直按压手术区。

应用:拇指尖，拇指腹侧或桡侧峰。

适用反射区:咽喉、气管食管、内耳迷路、颈椎、心脏(轻手法)、下体淋巴腺、上身淋巴腺、上臂、肋骨、扁桃体、胸部淋巴腺、心痛点、头痛点、落枕点、腰腿点、糖尿病点、便秘点等反射区。

3.拇指按压法

张开虎口，用拇指腹侧或桡侧贴近足部手术区，向一个方向移动。手腕放平，其余四指握拳或微曲，辅助固定。

应用:拇指尖偏离腹侧或桡侧。

适用反射区:膈肌、肩胛骨、胸下腹、直肠肛门、尿道阴道、腹股沟、坐骨神经、胸椎、腰椎、骶骨(骶骨)、输尿管、甲状腺、眼、耳、前列腺或子宫、髋关节等反射区。

4.手指刮法

大虎口张开，拇指固定，食指弯曲，一个方向刮食指侧边，其他手指辅助食指发力。

应用:食指第2指节指屈曲后食指第2指间关节的腹桡侧或顶点。

适用反射区域:外尾、内尾骨等反射区域。

有些反射区分布过小过深，用手无法达到准确的深度和幅度，比如扁桃体、肾上腺、失眠斑等小而深的皮下反射点。使用多功能修脚器可以达到一定的疗效。

5.握拳食指法

握拳，中指、无名指、小指紧握掌心，食指第一、第二指关节弯曲扣紧，屈曲的食指与掌指面保持略垂直，拇指弯曲后抵住食指远端。

应用:食指近端指间关节顶点。

适用区域:肾上腺、肾脏、膀胱、额角、脑垂体、头(脑)、回盲瓣、升结肠、腹部丛、性腺(睾丸或卵巢)、小肠、肘、膝、肩、甲状旁腺、胆囊、斜方肌、肺和支气管、心脾、胃等。