腰椎间盘突出最佳治疗方法(十天治愈腰椎间盘突出)原创FitEmpire健身场2019-06-14 22:01:00

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适合人群:所有人群。

内容:运动康复对腰椎间盘突出症的核心重要性

近年来，腰椎间盘突出被提及的概率非常高。这个曾经困扰中年人的问题，如今正在更年轻的年龄发生。

在我们文章下面的评论区，经常有粉丝咨询腰椎间盘突出的问题。

每次和专业的朋友聊起这个话题，他们都有数不清的抱怨。

由于人们经常被动地接受电视上的大量误导性广告，很多人对腰椎间盘突出有各种先入为主的错误观念，比如:

“硬拉容易腰突”

“很明显是脚痛。怎么会是腰椎问题？”

“我认为腰痛是腰椎间盘突出”

“腰椎间盘突出手术治不好，这辈子就只能卧床了？”

“伸出来之后还能插回去吗？”

其实只要了解以下三个最简单的概念，就可以避免大部分的误导。

概念A椎间盘在哪里？

椎间盘是用于脊椎椎体之间缓冲的组织。我们常说的“腰椎间盘”只是所有椎间盘的一部分，还有23个这样的腰椎间盘。

概念B椎间盘是什么样的？

椎间盘含有软骨终板、纤维环和髓核，并含有大量水分，但不含血管和神经。

c腰突是什么概念？

腰椎间盘突出的重要原因是:腰椎不合理的承压方式导致椎间盘变形。变形严重时，髓核会脱离受损的纤维环，变形的组织压迫神经或诱发周围炎症，导致腰椎间盘突出症的病，使你感到麻木和腰痛。

基于以上三个概念，我们可以解释很多事情。

●腰椎间盘突出不是病，但确实是。

如果椎间盘里没有神经，你就不会感觉到受损椎间盘的疼痛。不是腰椎间盘本身让你腰痛腿麻，而是腰突后神经组织被压迫。

也就是说，如果你的神经没有受到压迫，周围没有水肿或炎症，即使你有腰椎间盘突出，你仍然不会感觉到腰椎间盘突出的症状。

这就是“腰椎间盘突出”和“腰椎间盘突出”的区别。

有的人休息久了，腰不疼了，腿不麻了，全身都放松了，腰椎间盘突出也就消失了。但是腰椎间盘突出的情况还在，你也没有好起来，只是疼痛没有了。同样，也会有腰椎间盘突出的人从来没有感觉到腰椎间盘突出的症状。

判断腰突最好最快最准确的方法差不多就是去医院拍个片子，看完片子马上就知道了。

●你可能很早就埋下了腰突的祸根。

腰椎间盘突出症的发病往往有诱因，如脊柱弯曲时突然旋转、外伤、突然受压甚至咳嗽、腹压增高等。

但这些都不是问题的关键。问题的关键在于，你的腰椎间盘本身可能已经开始变质，含水量降低，纤维环的韧性退化。

长期不良姿势，尤其是坐姿，椎间盘长期高压，造成局部累积性损伤，加速退变。所以，汽车司机和电竞选手是腰椎间盘突出的极其高发的职业。

坐姿几乎是腰椎受力最大的日常姿势，甚至大于站姿。

当你感觉到腰椎间盘突出的时候，你的问题可能已经积累了好几年了。基本上问题不是某一天，而是之前的每一天。你现在不觉得“怎么舒服，怎么坐”有什么问题。其实你是在腰椎退行性变的道路上大步前进。

相反，如果你的椎间盘状态良好，即使经历了诱发腰突的情况，也不会出现腰突。比如姿势正确的重硬拉不容易造成腰突。

腰椎间盘自愈概率低。

椎间盘是一个非常疲劳的组织。它没有输送营养的血管。

在这种情况下，自愈是非常困难的，甚至药物对它的作用也会大打折扣。所以，如果某些机构宣称可以完全治愈或服用任何药物就能治愈腰椎间盘突出症，肯定有夸大其词的成分。

更麻烦的是，腰椎间盘突出的情况特别复杂。

——每个人的立场不一样。例如，腰椎2和3之间的腰突出不同于腰椎3和4之间的症状。

——每个人都有不同程度，如轻度椎间盘突出，重度髓核脱离；

——每个人都有不同的方向，比如向中心突出，向一边突出。

等一下。

有一种情况对于一个人来说，脱离了专业仪器的判断。所谓的祖传技艺、感动技艺，一般都很难把人的病治好。

所以在这里建议，无论你或者你的教练对腰突的了解有多深，在腰椎治疗腰椎间盘突出的唯一途径就是专业医院。

因此，关键点不是找到有效的治疗方法，而是提前精心护理。

一般20岁以后，腰椎间盘开始自然退变过程。所以过去高发的年龄是30-50岁，但是现代生活给组织带来的压力比以前大很多，出现问题的年龄更早，甚至出现了20岁以下的病例。

●腰椎间盘突出复发的概率高。

腰椎间盘突出消失了，但是我们知道，并没有解决根本问题。只要下次继续遇到诱发条件，症状还是有可能出现的。

有时候即使直接手术更换人工椎间盘，还是会有问题。因为椎间盘的退变没有好转，身体的肌肉稳定性还是一样的。虽然已经把受损的椎间盘取走了，但是周围的椎间盘还是面临这样的问题。

●腰椎间盘突出消退后需要真正的巩固。

腰椎间盘突出消退后，虽然腰突还在，但如果通过合理的手段进行巩固，就极有可能改善情况，尽可能避免症状的反复。

腰椎间盘突出的伤害跨度很大，有的人没什么感觉，有的人严重到瘫痪。如果你的病情比较严重，一定要有非常专业的医生指导。但是大部分人不需要手术治疗。

作为一个普通人或者是非常轻微的腰椎间盘突出，在没有腰椎间盘突出的时候，强烈建议你接受一些姿势矫正，捏脊按摩，核心训练来预防和巩固。

这些方法其实都是在从根本上调整你腰椎间盘的受力。比如姿势矫正和捏脊，可以帮助你保持良好的生理曲度，使椎间盘受力更合理。

核心训练是日常生活的重点，肌肉和骨骼密不可分，相辅相成。脊柱附近肌肉的功能障碍直接造成椎间盘的压力失衡。

相反，如果核心肌群包裹脊柱、控制姿势的能力变强，就能有效增加脊柱的稳定性。降低腰椎间盘的压力和腰椎间盘突出的概率。

核心训练安全高效，入门门槛低，适合大众。它不仅可以提高个人的运动能力，还可以提高教练员的专业水平。

尤其是长期久坐的城市人，现在大部分人都有姿势问题，腰椎间盘突出是城市的高发疾病。核心薄弱是造成腰椎问题的重要原因之一。只要核心足够坚固，就能保护你的腰椎，减轻你腰椎间盘的压力。

除此之外，强芯还有很多优点。

低腰腹减脂，轻松练出马甲线。

●提高运动成绩和身体控制能力。

●保持身体的中立位，改善姿势。

●稳定脊柱和骨盆

●防止运动中受伤

接下来，插入一个投票让我们知道你的偏好。

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