队列队形变换(如何调整队列队形)

体育课队形队列一直是每个体育教师必须熟练掌握的基本功，是一堂完整的体育课的重要组成部分。体育课如何科学高效地调动队形队列？如何使用正确的密码和方法，是每个老师都需要学习的。今天边肖给大家带来一篇关于体育课队形队列的文章，希望对你有所帮助。想了解更多体育方面的知识，比如教案，国家视频课，请关注微信:体育教育网。

形成练习方法

首先，队列练习

(1)原地排队动作

1.常见队列操作

(1)立正

口令:注意！

要领:脚跟并拢，脚趾分开60度左右，双腿伸直。小腹微收，胸部自然挺起，上身直立，微微前倾。肩膀应该是平的，稍微向后。手臂自然下垂，手指并拢时微微弯曲，中指贴在裤缝上。保持头部挺直，颈部挺直，嘴巴紧闭，下巴微缩，眼睛直视前方。

(2)自在

口令:稍息！

要领:左脚沿脚尖方向伸出全脚约三分之二，双腿自然伸直，上身保持注意力，大部分重心落在右脚上。如果安心太久，可以自己换脚，动作和之前一样。

(3)对齐

口令向右(左)对齐:向右(左)看——齐！

要领:保持头部(或尾部)不动，其他人把头转向右(左)，看右(左)邻座的脸颊，看到整条线。后排的人排好队，往前排。

中间对齐的密码:以某人为基准，往中间看——对齐！

要领:当老师指定“以某人为准”时，基准学生左手握拳高举(体育课他不握器械时可以举起右手)，听到口令“直视——对齐”后放下手，其他学生遵循向右(左)看的原则。

对齐时，左右间隔(肘部间隙)10 cm(约拳头)，前后距离75 cm(约一臂长)。对齐后，发送“向前看！”口令，听到口令后，立即把头转向正面，并恢复立正姿势。

(4)报数

口令:报数！

要点:队列以短促响亮的声音(纵队向左转头)依次从右向左(纵队从前到后)转头计数，最后一个不转头。当你排成一排时，后面一列的最后一个被报为“满五”或“漏名”。计算列数时，右边最后一列报告“全部到达”或“缺少姓名”。

(5)步骤

口令:一步到位！

要领:两脚在同一个地方起落。抬起时脚趾自然下垂，离地约15厘米。摔倒时，前脚掌先着地。上身保持直立，步伐或跑步时用手臂行走。当你听到“立定”的口令时，你的左右脚一步一步地建立一个积极的姿势。原地跑步时，口令是:“原地跑步——出发！”

(6)集合(队列、纵队)

口令:排队集合！或者组成路纵队——集合！

要领:集合时，教师应先发出通知或信号，如“全体(或某一组)注意”，然后站在预定队形的中央前，摆好正面姿势面向预定队形，发出“做某一队——集合”的口令。当学生听到通知或信号时，他们在原地为老师树立积极的姿态；听到口令，迅速跑向集合地点(老师后面任何人都要绕过老师右侧)。队伍集合时，第一列的领队站在老师的左前方。纵队集结时，第一个领队站在老师右前方。其他同学会以领队为准，按照指令队形迅速依次排列，自己排好队，排好队。

2.原位旋转法

(1)正向旋转法

口令:右(左)转，或后转！

要领:以右(左)脚跟为轴，右(左)脚跟和左(右)脚掌前部同时用力，向右(左)脚转动90度，身体重心落在右(左)脚上，左(右)脚靠近右(左)脚，建立积极姿势。当脚转动和倾斜时，保持双腿伸直，保持上身立正。向后转时，按照右转的原则向后转180。

(2)斜旋转法

口令:半张脸右(左)-转！

要点:根据向右转(左)的要点，向右转(左)45度。

3.原地队列的改变

(1)将一个队列改为两个队列并恢复。

口令:排成两排——去，排成一排——去！

要点:换之前，先报号。听到口令，偶数号的人左脚退后，右脚向右迈，左脚向右脚靠拢，站在奇数号的人后面对齐。还原时，偶数(后列)左脚向前迈，右脚向前迈，左脚移近右脚，回到原来位置，自行对齐。

将第二排交叉队改为四排交叉队并恢复时，做法与将第一排交叉队改为第二排交叉队相同，但要调整改变前后的距离。

(2)将一个队列改为三个队列，恢复。

口令:排成三排——去，排成一排——去！

要领:1数到3，2数静止，1数左脚到2数前面，3数右脚到2数后面，自动对齐。恢复时，数字1和数字3的移动方向与上一个相反，当它们回到原来的位置时会自动对齐。

(3)将第二行队列改为第三行队列并恢复。

口令:排成三排——走，排成两排——走！

要领:从1数到3，从1数到3不动。前面2位数右脚后退一步到1位数，后面2位数左脚向上一步到3位数，自动对齐并对齐。恢复时，2位移动方向与上一位相反，回到原来的位置，自动对齐。

(4)单向柱分为双向柱和还原柱。

口令:两列前进，一列前进！

要点:先数数再换。双操作员听到口令后，右脚向右迈，左脚向前迈，右脚向左脚靠拢，进入奇数右侧，自己对齐。还原时，偶数人(右)右脚退后，左脚向左迈，右脚向左脚靠拢，回到原来的位置，自己对齐、排齐。

第二列换成第四列恢复时，做法和第一列换成第二列一样，左右间隔要调整好再做。

(5)将一行变为第二列并恢复。

口令:向右形成一个双纵队-走！重置密码是排队向左走！

要点:全部右转，然后按照一列变两列的要点。恢复的时候全部左转，然后按照两个队列变一个队列的要领来做。

第二横队改第四列恢复时，做法与第二横队改第二列相同。在做之前，调整前后柱之间的距离。

(2)行进中的队列动作

1、各种行走及其互换和站立。

(1)同步化

口令:齐步走！

要领:左脚向前迈约75 cm，落地。身体重心前移，右脚的动作和左脚一样。直立，略向前；半手握(拇指附在食指第二节)；手臂自然摆动。向前挥拍时，手肘弯曲，前臂自然向内收，手掌略向下，拇指根部与按钮线对齐，与第五个按钮在同一高度，距离身体约25厘米。速度为每分钟116-122步。

(2)积极的步骤

口令:向前一步-走！

要领:左脚向前踢约75 cm，双脚伸直，脚尖下压，保持双脚与地面平行，距离地面约25 cm，以适当的力着地；身体重心前移，上身直立，微微前倾；半指握法(拇指附在食指第二节)；向前挥拍时，手肘弯曲，前臂略平，手掌略向内下方，手腕置于第三、四扣之间，距离身体约10厘米；向后摆动手臂时，摆动到不能自然摆动为止。右脚像左脚一样移动。行进速度为每分钟110-116步。

(3)行走方便

密码:只需一步到位！

要领:走路要有合适的步伐和步幅，手臂摆动要自然，上半身保持正常姿势。

(4)跑步

口令:跑-走！

要领:听到命令，双手迅速握拳至腰部，约与腰带同高，拳头向内，手肘略向内。听到命令，上身微微前倾，双腿微微弯曲。同时左脚随着右爪的弹力跳出约80 cm。前脚掌先着地，重心前移，手臂自然摆动。向前挥拍时，手肘不外露，前臂略平略内收，两拳不要超过扣线。向后挥杆时，不要露出你的手。和左脚一样。行进速度为每分钟170-180步。

(5)站立

密码:set-set！

要领:步调一致时，听到命令，左脚向前移动一半以上至地面，双腿伸直，右脚快速向左脚靠拢，建立积极的姿势。跑步时，听到命令，再跑两步，然后左脚大部分向前移动(双臂不摆动)着地，右脚向左脚靠拢，同时放下手，建立积极的姿势。

(6)阶跃变化

步法的变化都是从左脚开始的。当你一步一步的换跑时，听到预令，双手迅速握拳至腰部，手臂自然来回摆动；听到命令，即改跑；改变跑步的步伐，听到命令，继续跑两步，改变走路的步伐。步步为营和步步为营是互换的。当你听到口令时，换成逐步或逐步。

2.移动

(1)向前和向后移动

口令:向前一步(奇数)-后退一步向前一步-向前一步！

要领:向前走的时候，遵循quick march的要领，向前走一步，不摆动手臂就停下来，直到规定的步数。后退时，从左脚开始，每走一步用脚后退一次，不要摆动手臂，停在规定的步数。

(2)左右移动。

口令:向左(右)迈一步——走！

要领:保持上半身直立，一步一个脚印，步幅与肩宽差不多，停在规定步数。

3.进行曲之间转换的方法

(1)向右转(左转)

口令:右转(左转)-走！(命令落在右(左)脚上)

要领:左(右)脚向前半步，脚尖向右(左)约45度，身体向右(左)转90度时，左(右)脚不旋转，右(左)脚按原步向新方向移动。

(2)回头。

口令:回头-走！

要领:左脚向前半步，脚尖略向右，以双脚前脚掌为轴，左脚从右向后转180°，左脚向新的方向移动。转身时，手臂自然摆动，不可伸直；双腿自然伸直，上身保持挺直。

倒跑时，听到命令后，继续跑两步，然后按上述要领做。

4.旅行中的队列变化

(1)行军时一排队列变为两排队列。

口令:排成两排——走(顺序落在左脚)！

要领:奇数的人继续往前走，偶数的人右脚向前迈一步，原地迈一步，第三步就是走到奇数的人的正后方，然后继续往前走。

(2)行进中，第二队列变为一队列。

口令:排成一排——走(顺序落在左脚)！

要点:听到命令后，所有右脚向前迈一步，然后奇数脚(前排)原地迈两步，偶数脚(后排)奇数脚左侧向前迈两步，成一条水平线行进。

(3)行军途中，第一纵队变成了第二纵队。

口令:形成双向纵队——走(顺序落在右脚)！

要领:奇数人小步前进，偶数人出右脚入奇数人右侧，调整间隔距离，恢复原步幅，继续前进。

(4)行军时，第二列成为第一列

口令:单列前进(顺序落在左脚)！

要领:领头的继续前进，其余的小步前进。左路增加到适当的距离后，右路会依次插到左路奇数人后面的左侧，并保持规定的距离，从而恢复原来的大步前进。

5.纵队和横队的转向

(1)转向柱向左(右)转。

口令:左转(右转)-走！

听到命令后，领队立即向左(右)转，其他人走到领队转的位置时向左(右)转。多列转向时，基准学员小步前进，外翼学员大步前进，保持卡牌整齐，行进中改变方向，转向90度继续前进。

(2)柱后向左(右)拐。

口令:向左(右)转，然后-走！

要领:听到口令后，向左(右)转，然后转180。剩下的依次到市场头部改变方向的位置，做和市场头部一样的动作，然后继续行进。

(3)队列向左(右)转。

口令:单步向左(右)拐！行进中左转(右)口令:左转(右)-走！

要领:轴翼第一步，并逐渐向左(右)旋转，配合相邻动作，外翼第一步，注意方向；用其他眼睛的余光对准外翼，保持布局整洁。越靠近轴翼，步幅越小，转90度时踏步。

第二，队形练习

(1)图形级数

1.直走。

(1)绕场旅行(图1)

口令:绕场一圈——走！

要领:全队在老师指定的场地边线上行进。在每一个拐角处，领导者引导自动转弯。

第三节队列队形的教学

动作是队列形成的基础，也是队列形成的教学重点。在队列动作的教学中，要重点讲解常用的队列动作，行进中的各种步法，原地和行进间的迁移。练习的时候一定要按照中国人民解放军队列条例严格要求。

一、密码及其发放

(a)密码的类型

是口令队形练习时，指挥员下达的口头命令。根据发放方式的不同，一般分为短密码、间歇密码、连续密码和复合密码。

密码短:特点是发音短而有力，无论几个字，中间不拖腔、不停顿。通常平均时间是按照音节(词)来分配的。有时候最后一个字有点长。比如“立正”“缓和”“报数”。

间歇口令:以预订单和动作订单之间的停顿(短暂中断)为特征。比如“第一名，出群”等等。

连续口令:特点是前命令drawl与动作命令相连。预抽略长，动序短而有力。在预订单和物料搬运单之间有一个微小的间断。如“站-定”“转背-转”。

复合密码:具有间歇密码和连续密码的特点。如“想，看-对齐”，“右转回去，走-对齐”等等。

(2)发放密码的基本要求

发音要正确:用胸音或腹音给出口令，胸音(即横膈膜音)多用于给出短口令；腹音(即下腹提气向上的腹音)常用于发出带有辅助音的命令。

掌握好音节:发口令时要有节拍，前进顺序、移动顺序、短间歇要有明显的节奏，让排队人员听清楚。

注意音色和音量不要均匀分布:发口令时，初始音调要低，音调要由低到高拉。比如“向右看——气”，“气”的发音要高。

突出主音:发布口令时，加大关键词的音量。例如，“左转”应该突出“左”这个词，“向前一步-走”应该突出数字。

二，正确运用教学方法

在队形练习的教学方法中，通常是先提出练习的名称和口令以及发出的方法，然后进行演示和讲解，再指导学生练习。

示范动作应该清晰准确。一般先做完整的演示，再做分解演示。为了提高演示效果，可以先用慢速演示，然后做分解演示，再用正常速度演示。解释应该简明扼要。为了提高讲解的效果，可以把演示和讲解结合起来。做图形行军练习时，要注意讲解该部位的相关假设标记，并选择合适的时间进行讲解。如果走错了路肩，走到“边缘中点”附近(距离迎面约五米)时，宜停下来解释。对角线行进，当领队走到场地一角时，宜停下来说明；穿越时，宜在领队接近场地中点时停下来说明。对于某些动作，老师可以站在桌面上带领学生练习。例如蛇形、螺旋形、8字形等。更方便学生在练习的时候或者形成模式的时候讲解。

练习时，一般先做分解练习，再做完整练习。对于各种转移，可以先分别做两个动作，第一个动作做对后再给口令做第二个动作。当你在学习行军动作时，你可以先在原地练习。例如，如果你是向前走，做摆臂定位练习，慢速和正常速度下的连续摆臂练习，腿部动作练习，手臂和腿部动作协调练习等。然后，分解练习，在旅途中缓慢完整的练习，逐渐过渡到常规的速度练习。为了调动学生的练习情绪，提高练习效果，在老师的指导下，学生可以边做边喊，也可以跟着老师学喊口令再做动作。也可采用小组练习、观察、评比等方法。在实践中，如发现学生有错误动作，应根据具体情况，采取集体、小组、个别或学生互纠等方式及时纠正。

三.合理选择和利用场地

队形练习要在一定范围的场地进行。尤其是没有适合人数的固定场地，很难进行图形行军和行军之间的队形变换。场地大小的选择要根据人数和运动的需要。一般来说，一个教学班(50人左右)有一个篮球场那么大。

为了合理利用场地，方便图形行进和队形变换，可以假设场地有一定的标志(图21)。现场标记电缆、点和角灯。

线:有上、下、左、右线。

分:有上中下中分，左中右中分，中间分。

角:有左上角、右上角、左下角、右下角。

图21

场地的上、下、左、右是根据学生开始集合队形来确定的。学生面朝上，面朝后的面朝下。队形左边是左，右边是右(图21)。

在集合和原地队列运动开始时，最适合学生站立的位置应该是中间基准学生瞄准中点并略低的位置。其他同学依次左右排列，使场地两边空相等(图21)。搬家时，活动范围应与场地相称，不应只在场地的某一部分进行。

四.队列队形的教学要求

编队演练能否达到预期目标，对教师(或指挥员)和学生都应该有一定的要求。

(1)对教师(指挥员)的要求

1.教师必须精力充沛、认真、严格、耐心、准确，成为学生学习的榜样。

2.教师示范和指挥位置要适当选择，横队和方队一般在队列中央；该列在队列的左边或前面。队形变化时，老师的位置也要根据具体情况变化。一般采用跑的方式，宜站在最有利的位置观察全队，辅以相应的手势，有效发挥教师的作用。

3.正确掌握和使用密码。密码必须准确、清晰、响亮。预订单的长短取决于团队人数。队长多的时候，密码可以适当加长。行军命令下达了，一般都落在右脚上。在图形行军和行进间的队形变换练习中，口令要及时发出。队和队一起走的，应在离领队5米左右发出。在队列中来回移动时，偶数步(2、4、6……)不要给密码。做分解练习时，要注意口令的发放方法。比如向后分解练习，密码是“向后数1，2”。

(二)对学生的要求

1、精力充沛，态度认真，做到令行禁止。用同样的话，有意识地把学到的动作运用到日常生活、教学和训练中。

2.按照规定的位置排好队，动作要快、准、协调、整齐。

3.由于某种原因，需要申报出入境，出入境是允许的。当你被命令出去进入队列时，你应该按照老师指定的步法，自觉遵守队列纪律。