工作压力大(工作压力大，你却不敢辞职？)

职场就像高压锅。不仅每天工作量大，而且工作节奏快。现在很多职场人压力都很大。

很多职场人，因为来自压力太大，白天靠咖啡，晚上熬夜加班，经常失眠，脱发严重。很明显，他们可以看到发际线上移，头顶的头发变得越来越细。

每天两点在办公室和家里，根本没有其他时间。我的朋友程程就是这种情况。现在她30出头，是一家公司的业务主管。她每天忙于工作，没有时间爱上自己的思想。

她压力很大。每个月，她不仅要为销售任务而努力，还要通过为下属的工作目标操心，想着如何提高公司的产品销量，无时无刻不在想着自己的工作。工作压力有多大，可想而知。

她工作压力很大，但她没有辞职。因为不仅工作压力大，生活压力也大，每个月都要租房，还要还房贷。我这辈子需要到处花钱，不能随便辞职。

虽然有“世界那么大，我想看看”的梦想，但工资、业绩、失业带来的生存压力更让人无法接受！

长期处于巨大压力的情况下，身心状态都不是很好。每个周末，都想调整一下状态，好好睡一觉，但一到周末，整个人就忐忑不安，满脑子都是工作，根本没有办法好好休息。

就这样，日复一日，年复一年，每天沉浸在压力中，忙于工作和生活。

面对如此巨大的压力，我们应该在适当的时候放松自己，让身心放松，卸下压力的重担，继续前行。

这三种方法可以帮助你缓解压力，让你轻松工作，快乐生活。

1.感受生活中的闲适。

忙完工作，给自己放个假，让自己放松一下，感受一下生活中的闲适。可以约三两个朋友一起唱歌，也可以约几个朋友在阳光明媚的周末去爬山。

其实生活中有很多有趣的事情。只要放下工作，卸下压力的包袱，做一些自己感兴趣的事情，参加一些有趣的活动，就能摆脱压力，轻松愉快。

2.大笑，释放压力。

笑也能释放压力。当人们笑的时候，他们的血压会下降，心率会减慢，肌肉的张力也会降低，这会让整个人处于放松的状态。

当你觉得压力很大的时候，你可以笑着放松自己。

如果你不知道如何让自己开心大笑，可以看一些搞笑的电视剧和综艺节目，甚至是看动画片，只要能让你放松心情，开心大笑。

当你开心地笑的时候，你会发现压力消失了，整个人都会感到神清气爽。

3.练习瑜伽和腹式呼吸。

练习瑜伽可以放松身心，释放压力，强身健体，拥有好身材。

在瑜伽中，有一种腹式呼吸的方法，可以帮助你缓解紧张，减轻压力。腹式呼吸是通过调整自己的呼吸节奏，让整个人由内而外的平静下来。

这个方法很简单:通过鼻子慢慢吸气，让腹部先隆起，然后扩散到胸部。最好屏住呼吸几秒钟，然后慢慢呼气。

通过这样调整自己，可以放松整个人。如果同时加上积极的心理暗示，可以放松整个身心。

如果你经常因为压力而失眠，可以在睡前通过呼吸来调节自己，这样可以放松自己，有效提高睡眠质量，让你醒来容易很多。

写在最后

压力对我们有好处也有坏处。适度的压力可以把我们变成动力，让我们的工作和生活变得更好。然而，如果压力太大，就会压垮我们，影响我们的身心健康。所以，在合适的时候，调整好自己，不要让太大的压力压垮自己。