临阵退缩的原因是什么(男人临阵退缩的原因是什么)

进入初冬季节后，气温很难再次回升。羽绒服、保暖内衣、热水瓶、空开关等保暖取暖设备纷纷上阵，但还是冷，手脚和后背都冰凉。如果你想温暖冬天，找出发冷的原因，选择这6个小技巧，帮助你轻松驱寒。

手脚冰凉，对中西医理解不同

一般来说，手脚冰凉多发生在女性身上。西医认为女性身体肌肉少，血液循环弱于男性，雌激素的影响容易导致手脚冰凉。根本的方法是多做运动，尤其是肢体运动。药物是扩张血管的食物或药物。

传统医学认为，人体气血不足，气血阳气不畅，导致手脚冰凉。运动可以生阳，促进气血运行，食疗可以补气血，清热，所以调理的方法也是运动和食疗。

此外，身体消瘦、低血糖、低血压、高压、少穿也是手脚冰凉的原因。

虽然中西医学对手脚冰凉有不同的理解，但有相同的调理方法。这里有6种方法可以让你御寒保暖，这样你就可以度过一个温暖的冬天。

六种温暖身体的方法

添加衣服

冬季衣物要保暖舒适，避免衣领过高过紧，压迫颈部动脉；避免衣服太紧，影响四肢的血液循环；重点保护双脚，关系到全身的气血循环。

参加体育运动

运动可以促进血液循环，气血循环，生成杨琪，起到散寒保暖的作用。运动以有氧为主，运动范围小，运动时间比其他季节长10-15分钟。

在冬季运动中，要注意充分的热身和准备活动，避免扭伤、骨折和肌肉痉挛。同时注意避免运动后出汗、着凉。

3.按摩和沐浴

冬天多按摩手脚可以促进气血循环和新陈代谢。洗澡和泡脚可以促进血管扩张，加速血液循环。

但患有高血压和心血管疾病的人在洗澡时要谨慎，注意保护皮肤。

补充热量

脂肪层过薄，食物中热量不足也是寒战的原因。注意按时吃一日三餐和食物的营养。对瘦弱的人进行适当的增肥有助于御寒。低血糖，信息资源差网络抽血注意合理饮食。

5.滋补气血的食物

对于气虚血虚者，宜选择食疗，如牛肉、羊肉、枸杞、黑芝麻、桂圆肉、猪肝等。，同时，选择温热的食物为宜。注意避免摄入冷食和生冷食物，如冰淇淋、冷饮等。

晚上睡觉保暖

晚上保暖可以穿棉袜睡觉，但是要避免被子太重或者室内空空气干燥，容易影响睡眠，降低呼吸阻力。

面对冬季寒冷，除了取暖和空调节，更重要的是调理身体。食疗、运动、按摩、保健都可以促进身体的血液循环，促进气体信息网络的血液循环，从而达到祛寒保暖的目的。