早上起床后喝一杯苦咸水(“早上起床后喝一杯苦咸水”真的有用吗？)

当你早上醒来时，你很渴，需要一杯水来补充你的水分。

边肖的马云说:“在点加盐很好，可以清热，防止便秘，淡化斑点% #&”

反正是一堆好处，比“仙水”的样子要好。

但是真的有用吗？

早上喝一杯水是很多人都羡慕的健康生活方式。

至于这杯水怎么喝？

有人推荐喝淡盐水对身体好，也有人推荐喝蜂蜜润肠通便...这些说法真的科学吗？

(来源:图片网)

早起喝一杯淡盐水可以排毒养颜吗？

答:不科学！空腹部饮用淡盐水并不能预防便秘，还可能对健康造成威胁。

→首先，“轻盐水”应该如何“轻”？比例是多少？

每个人的口味不一样，很难有统一的标准~

而且，只有高浓度的盐水才能缓解便秘，轻盐水却不能。

或许，吃一把盐会更有用...

→其次，“淡盐水”真的有这么多“好处”吗？

微咸水进入肠胃后，很快就会被吸收到血液中，只会增加血容量，最后通过尿液排出。

因此，光盐水并不能起到所谓的“解毒”作用。

→最后，“早上一杯淡盐水”可能会越来越糟~

最新研究显示，中国人的含盐量超标75%，这说明我们很多人一日三餐吃的盐足够了。如果体内不缺盐，只会越喝越渴。

另外，早上起床时，血液处于浓缩状态，服用淡盐水可能会进一步增加血液浓度，导致身体不适。

提示:

高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人群，建议早上起床时不要喝酒，因为早上是人体血压升高的第一个高峰，喝生理盐水会使血压变高。

除苦咸水外，不推荐两种水↓

—早起空喝蜂蜜水缓解便秘？

——长“半个月”比排便还容易！

如果你想达到这个效果，你必须有两个先决条件:

①你是果糖不耐受群体；

②你应该多喝蜂蜜:

足够的数量是多少？

嗯……...至少几十克。

一杯蜂蜜水是不够的。如果你喝几十克蜂蜜只是为了缓解便秘，你可能只会增加体重。

对于大多数人(糖尿病患者除外)来说，喝蜂蜜水的通便效果和喝开水差不多~

-早起喝果汁更平衡？

-可能会影响消化。

很多小仙女喜欢早上起来喝一杯鲜榨果汁来美化自己的脸，但这是不可取的。

①果汁是甜的。空在胃里喝它会影响你的食欲，你可能无法吃早餐。

②早上吃冷食容易刺激胃，影响消化吸收。

因此，仍然不推荐...

(来源:图片网)

你最值得的是白开水！

不是你多喝开水我就不关心你，因为开水是最好的选择。

开水，安全！卫生！，而且容易得到！不会增加能量摄入！不会造成糖分超标！还能补充细胞的水分！降低了血液粘度！尿！

是不是很完美！

所以，开水是最推荐的水，没有之一。

另外，不要担心水温，喝水的最终目的是补充体内的水分，只要喝的水卫生干净~

此外，在这些情况下，你可以喝大量的水。

便秘

保持多喝水的好习惯，有助于改善疼痛性便秘。

-尿酸高-

想降尿酸？多撒尿！想多尿尿吗？多喝水！

尿酸主要溶解在尿液中，排出的尿液越多，排出的尿酸就越多。

-喝醉了-

喝酒后可能会迷迷糊糊的，“酒精”会让你“脱水”，也就是小便过多。

为了防止脱水，建议饮用后多喝水。虽然这不能缓解宿醉，但会让你在喝醉的时候感觉更好。

-咳嗽/喉咙干/说话太多-

反正就是多喝水~