女性更年期保健品(女性保健品)

更年期经常出现潮热、盗汗、失眠、易怒等症状。生活中，我们将如何正确应对更年期？

什么是更年期？

围绝经期综合征又称更年期综合征(MPS)，是指绝经前开通后，由于性激素波动或降低而引起的一系列具有自主神经系统功能障碍和神经心理症状的综合征。持续时间通常为2~3年或5~10年。

更年期的并发症有哪些？

(1)自主神经系统功能障碍伴神经心理症状

(2)泌尿生殖系统症状

(3)心血管症状:伴有心悸、胸闷、轻度高血压。

(4)骨质疏松

更年期女性可以服用保健品吗？

(1)雌激素类:大豆异黄酮、蜂王浆、植物激素等。

典型的植物雌激素，用于改善更年期症状、骨质疏松、血脂升高、乳腺癌和前列腺癌。但是，当人体有子宫肌瘤的症状时，不应该服用外源性雌激素保健品，因为它们会刺激肿瘤的生长。但需要注意的是，目前还没有保健品功效的临床研究，也没有长期安全性的保障，所以不建议大家都把保健品当药品使用。

(2)补血养血药:阿胶膏、红花、四物膏等。

绝经期间，卵巢功能下降，容易导致月经紊乱，经血增多。严重时会引起贫血，需要补血。但中医讲究辨证论治，根据不同症状开具个性化处方。如果只是补血，可能是治标不治本。

(3)含钙制剂:碳酸钙D3颗粒等。

雌激素水平降低，骨组织合成代谢降低，易发生骨质疏松，骨折发生率增加。中年女性在日常生活中需要多喝牛奶来获取钙(牛奶含钙量为120 mg /100 ml)，每种钙剂一般含钙500 mg。然而，人体血钙的正常值是2.25-2.75毫摩尔/升(9-11毫克/分升)。盲目补钙可能导致钙摄入过多。最好定期去医院查看血钙值，如有必要补钙，咨询医生。

女性更年期体内雌激素会减少。适当补充雌激素可以缓解更年期带来的一些症状。那么，雌激素只要到了更年期就应该补充吗？

如何正确对待更年期激素治疗？

由于卵巢功能下降，体内雌激素水平下降。当出现以下三种情况时，需要适当补充雌激素。

(1)出现潮热、盗汗等严重生活质量问题时；

(2)与泌尿生殖器萎缩相关的问题:阴道干燥、疼痛、性交痛；泌尿系统反复感染。

(3)骨量低，骨质疏松。

但为时已晚。当子宫内膜异位症、子宫肌瘤、乳腺结节等疾病发生时，不应补充雌激素，反而会加重病情。

除了以上缓解更年期症状的方法外，女性朋友还要保持良好的生活方式。

日常保健

(1)当出现更年期症状时，应及时到内分泌科或中医科就诊。在医生和药师的指导下，正确、恰当地用药。

(2)更年期期间要注意营养均衡摄入，多吃新鲜果蔬，做好维生素补充，注意补充钙和维生素D，可以通过蛋奶、坚果、豆类、杂粮等饮食进行充分补充。

(3)学会给自己减压，改善心情，培养性格，保持良好的睡眠。