牛油果怎么吃(好吃到模糊的牛油果双重吃法)

牛油果的营养价值非常高，所以贵一点也是合理的。被认为是健身神器，吃法也很多。第一次吃的时候，以为是无味的菜花，不甜不咸。有一次看到外国人刚开始不是很喜欢。因为它的营养丰富，他们逐渐变得越来越喜欢它。最简单的方法是撒盐、糖搅拌，或者做酸奶奶昔、沙拉和沙拉。吃吧！

作者:jessica83321

材料

1个鳄梨

1个鸡蛋

适量海盐

适量黑胡椒

练习步骤

1.将鳄梨切好，取出石头。

2.一半果肉取出，一半果肉取出。预留深沟放置生鸡蛋。

3.用勺子把果肉挤成泥，撒上黑胡椒和海盐，搅拌均匀后舀回果皮中。

4.另一半牛油果放入烤箱烤至鸡蛋凝固，撒上黑胡椒和海盐。

5.在牛油果泥表面撒上切碎的坚果，装饰薄荷叶。

6.减脂餐和晚餐

鳄梨的营养功效

1.降低胆固醇:油酸是牛油果中含有的单位不饱和脂肪，可以替代饮食中的饱和脂肪，降低胆固醇水平。

2.美容护肤:牛油果果肉与人体皮肤有很好的亲和力，容易被皮肤吸收，对紫外线的吸收力强，并且富含维生素E和胡萝卜素，因此具有很好的护肤、防晒和保健作用。

3.预防婴儿血管畸形:鳄梨是叶酸的良好来源。这种重要的维生素可以预防胎儿先天性神经管缺陷，降低成人患癌症和心脏病的风险。

4.保护消化系统:牛油果的纤维含量很高，因为可溶性纤维可以清除体内多余的胆固醇，而不溶性纤维有助于保持消化系统功能正常，防止便秘。