健康的生活方式主要包括(快学！)

什么样的生活方式才是健康的生活方式？健康很重要。良好的生活方式会让我们的身体更好，让我们远离一些危险的疾病。所以，我们要知道什么样的生活方式才是最健康最健康的，赶紧学起来！

《世界卫生组织宪章》给出了定义:健康不仅是没有疾病或虚弱，而且是身体、心理和社会适应的完整状态。健康的生活方式是健康的基础。

健康的生活方式是指对健康有益的习惯性行为。

主要表现为:生活规律，无不良习惯，讲求个人卫生、环境卫生、食品卫生，讲求科学，不迷信，注重保健，生病及时就医，积极参加健康有益的文化体育活动和社会活动等。

健康的生活方式主要包括四个方面:合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。

1.合理饮食

合理饮食是指能够提供全面均衡营养的饮食。多种食物可以满足人体的各种营养需求，达到合理营养、促进健康的目的。卫生部发布的《中国居民膳食指南》为合理膳食提供了权威指导。

(1)食物多样性，以谷类为主。