社交恐惧症测试(心理测试:你有社交恐惧症吗？)

在社会上，我们每天都会面对各种各样的人。与他人交流也是一种技能。社交不仅影响你的生活，也影响你工作的发展。社交恐惧症又称社交焦虑障碍，是一种心理和精神疾病，患者对公共场合或社交活动有一定的恐惧和担忧。

请准备好纸和笔，问十个问题来测试你是否有社交恐惧。

1.你害怕在公共场合说话或讲话吗？

是-1分

无-0分

2.别人突然靠近你会脸红吗？

是-1分

无-0分

3.参加必要的同事或朋友聚会时有没有心理负担？

是-1分

无-0分

4.你总是避免和不熟悉的人接触吗？

是-1分

无-0分

5.你担心在大家面前出丑吗？

是-1分

无-0分

6.在拥挤的环境中你会感到焦虑吗？

是-1分

无-0分

7.晚会结束后，你会回忆起你在晚会上表演的一些细节吗？

是-1分

无-0分

8.你想成为讨论的对象吗？

是-1分

无-0分

9.当你和别人接触的时候，你能不正视对方吗？

是-1分

无-0分

10.求人的时候，是不是总担心被拒绝？

是-1分

无-0分

解析:

1-2分:轻微社交恐惧

面对人或陌生人，每个人都会因为对周围不熟悉而感到紧张，因此不必过于担心社交恐惧的轻微症状。你还是有很高的社交能力的，在侃侃面对人不拘谨就可以谈。能够积极参与社会活动，能够很好地控制自己，自信地表达自己。

3-5分:轻度社交恐惧

社交恐惧意味着你不能接受自己成为大家关注的焦点，也不能接受自己成为讨论的对象。对你来说，有一点社交恐惧。如果对社会环境不熟悉，会有轻微的焦虑和担心。你可以在熟悉的人面前充分表达自己，但是在不熟悉的环境中，你会有点拘谨。但是，你在社交中还是有一些做事的方法，你可以把握自己的沟通情况。

6-8分:中度社交恐惧

社交恐惧是产生的一种心理恐惧。他们主观上认为自己是大家关注的对象，所以会表现出紧张和谨慎，也会因为心理原因身体出汗、脸红。你已经对社交产生了适度的恐惧，参加一些聚会已经造成了一些心理负担。所以在面对人的时候，要积极的暗示自己，鼓励自己，转移注意力，消除紧张。

9-10:严重的社交恐惧

严重的社交恐惧会严重影响人们的生活和工作。在社会交往中，不仅会引起精神和心理上的压抑和焦虑，还会引起体内一系列不受控制的反应。通常，一些脸红和不自觉的颤抖会导致尴尬。所以会故意回到避开公共场所，躲在无人关注的角落。建议你要时刻鼓励自己，培养自信，提高能力，尝试与他人交流，逐渐敞开心扉。