肩痛的治疗(如何治愈肩痛)

秋天的到来让天气越来越冷，很多人的肩周炎、颈椎病正在卷土重来。从中医角度来看，这是寒邪入侵引起的复发，主要表现为颈肩酸痛、颈肩沉重、活动受限、患处怕冷等。它给身体带来巨大的痛苦。今天，边肖就给大家介绍一下治疗肩周炎的小妙招！

足三里穴位按压治疗急性肩周炎

患者取直立位，放松双上肢，取小腿前外侧患肩相对的下肢足三里穴，当外膝在眼下3寸，距胫骨前缘为横指时)，用拇指由轻到重按压3分钟。当患者感到被按压的足三里穴周围疼痛难忍、麻木、肿痛时，要求患者猛抬患肢，停止按压，这时患者会感到患肩明显疼痛。本法每3天实施一次。

你因为疼痛不能抬起肩膀？一个萝卜+生姜糊，短短7天，肩周炎一扫而光。

食谱一:黑豆炖楠楠

做法:准备黑豆50克，闽楠300克，生姜适量，食盐。黑豆用水浸泡，蕨菜洗净，切块，生姜切片，将这两种食材放入锅中，加水，大火煮沸，然后将浸泡好的黑豆放入小火中，小火煨约1小时，加入适量的食用盐，即可食用。

功效:黑豆具有祛风止痛、补血滋肾的作用，与楠楠同食可调和中气。患者可以每周服用一次，治疗肩周炎。

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食谱2:萝卜生姜泥

做法:准备白萝卜100克，生姜50克，白萝卜洗净切成丁，放入榨汁机中粉碎，然后将生姜切碎取汁，拌入粉碎的萝卜泥中，撒上适量面粉，凝固后用纱布包裹，敷在肩膀上。

功效:白萝卜能透气祛风，生姜是热食。其丰富的辛辣物质可以促进局部血液循环，防止肌腱老化，有助于治疗肩周炎。

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肩周炎的日常护理方法

1.保暖，劳逸结合:肩周炎患者首先要做的就是保暖，避免颈肩受凉，天气变冷时注意及时添衣。避免信息资源过度网络疲劳，纠正不良姿势，防止肌肉关节过度磨损。日常生活中，无论是工作还是学习，都要多注意休息，尽量不要长时间保持同一姿势，注意劳逸结合。

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2.合理饮食，忌油腻:有肩周炎的朋友要少吃辛辣、油腻、不易消化的食物。在中医看来，这些都是发物，容易降低关节活动度，影响经络的供血功能，不利于肩周炎的康复。此外，山楂、丝瓜、羊肉、韭菜等食物还有舒经活络、养血止痛的功效。多吃有助于缓解疾病。

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3.按摩理疗和拉伸运动:中老年人可以尝试多做拉伸运动，这样有助于促进颈肩肌肉的血液循环。此外，适当的物理治疗对肩周炎的康复也有一定的作用。经常用拳头捶揉肩膀可以缓解肩周炎。

肩周炎的出现与我们日常生活中的姿势有很大的关系。此外，我们需要更多地了解如何在生活中预防和治疗肩周炎，以备不时之需。