人难过的时候会心痛(为什么难过的时候会“心碎”？)

还记得那个一直爱着你的老人安静地离开这个世界时的感受吗？还记得那个承诺永远和你在一起的人最后和你说再见时的感受吗？还记得在一起度过无数快乐时光的朋友，即将分道扬镳，再也见不到面时的感受吗？

那种感觉不仅像北方深秋不穿长款裤子，还有点喘不过气来。它像针一样薄。如果你品尝它，它应该是酸的。我们称之为“心痛”。而且，当我们在心理上感到“心痛”的时候，似乎真的感觉到了内心生理上的痛苦。

这一切看似如此难以理解，但“心痛”、“心碎”、“悲伤”这些词真的只是美丽的文学隐喻，还是真的很痛苦？

首先，从情感理论来说。

关于情感理论有不同的观点。在这个土壤里，没有人有绝对的证据反驳其他理论，从其他理论中脱颖而出。

19世纪末，“詹姆斯·兰格理论”认为情绪体验是由自主神经系统的生理变化(心率、血压、激素水平等的变化)引起的。).

后来的Cannon-Budd理论认为，丘脑的情绪体验和生理变化是在接受外界刺激后同时发生的，两者都是丘脑控制的结果。

20世纪50年代，阿诺德提出“评价-兴奋”理论，认为情绪是大脑皮层对刺激和环境的评价结果，情绪是按照“情境-评价-情绪”的过程产生的。

后来在20世纪60年代，沙赫特提出了双因素理论，他认为情绪是由两个本质因素产生的。首先，个人经历高度的生理激活，如出汗和心悸。第二，个体从认知上唤醒生理变化。

关于情绪的理论数不胜数，但综合来看，在情绪中，心脏不仅仅是由大脑皮层控制的。

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第二，心比看起来复杂。

虽然现代解剖学认为大脑是有意识活动的基础，心理学中的研究大多分析颅骨中的灰质和白质，但在东西方文化中，心脏仍然倾向于被视为灵魂的居所。有学者认为，心脏具有一定的特殊功能。

心理学家罗林·麦克拉蒂博士认为，心脏有自己的情商。在一个实验中，他让受试者坐在电脑前，观看可以诱发某些情绪的图片，比如毒蛇、血腥场景和哭泣的人...同时，他用仪器记录受试者的生理数据。结果，研究人员惊讶地发现，在呈现图片后，心脏的反应比大脑快，然后是大脑，最后是身体。

心理学教授加里·施瓦茨认为，心脏有一个类似大脑功能的小脑，叫做心内神经节。这些心脏的小脑可以像人脑一样处理一些信息，甚至反馈给头骨中的大脑。施瓦茨用了一些心脏移植的例子来支持他的观点。那些接受过心脏移植的患者的性格和爱好发生了很大的变化，他们变得更像心脏的原始主人。比如一个叫詹姆斯的英国老人，他是一个粗鲁散漫的人，但经过心脏移植后，他变成了一个善良细腻的诗人，这是心脏原主人的特点。

如果内心真的有自己的情绪，那么当你难过的时候，可能不仅仅是荷尔蒙带来的不适，还有你内心的难过，难道不是诗意吗？

不是风痛，不是痛，是仁者心痛。

然而，没有足够的证据支持这一观点。人们普遍认为心脏是对信息资源敏感的器官。

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第三，内心其实很敏感。

伦敦大学学院的安德鲁·斯特普托教授做了一个实验，让受试者想象他们在超市里被冤枉和偷窃。许多受试者认为这项任务会产生压力反应和不良情绪体验。主要受试者记录受试者的生理指标，并立即抽取一部分血液检测其含量的变化。

实验结果表明，除血压升高外，受试者血液中的应激激素含量也有所增加，包括肾上腺素和皮质醇。它们可以帮助个体更好地应对来自外部环境的压力，比如更有力地对抗危险的野兽。此外，血液中引起凝血和炎症的化学成分也会增加，它们的作用类似于应激激素。

众所周知，心脏就像一个水泵，不停地泵血，让血液可以在全身循环。但不仅仅是抽搐肉，它还非常敏感。它还会对血液中激素水平的变化做出反应。这时，我们会感到内心的不适。

而且，有研究表明，情绪会影响人的生理敏感度。当我们有负面情绪时，我们对疼痛的感知会大大提高，更容易主观感知生理性疼痛。我通常会感到不明显的微弱疼痛，但这一刻会被放大。相反，当你快乐的时候，痛苦就会减少。

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四、让你痛苦是为了让你活着。

一些心理学家认为，人类在不舒服的时候会感到心痛，这具有进化意义。作为哺乳动物，人类进化了很长的生长期。在这个过程中，人类非常脆弱，需要依靠养育者(主要是母亲)的保护才能在危险的环境中生存。

依恋被认为是人类最早也是最重要的情感关系形式。当我们饿的时候，最难过的就是妈妈不在身边。为了引起妈妈的注意，哭着给她打电话。最容易引起哭的方法就是——痛！这样，社会痛苦和身体痛苦就有机地结合起来了。

苏格兰是一个心脏病高发的国家，他们的医学专家早就分析了心脏病的各种病因。他们发现，出生于20世纪50年代的人心脏病发病率非常高，当时苏格兰的经济和社会极其动荡。为此，他们做了一个调查，从富裕地区挑选了350人，从贫困地区挑选了350人。研究发现，出生在贫困地区的人更容易患炎症和心脏病。也就是说，恶劣的生活环境不仅让人担心生计，还总是有负面情绪。也给了我们应对恶劣环境的物理机制(炎症机制，肾上腺素什么的)，对我们敏感的心脏不好。

苏格兰的哈里·伯恩斯博士说:“动荡的环境和贫穷的家庭似乎向婴儿的大脑发送信息，告诉他们外部世界是危险的，有必要在大脑中开发更多负责压力的区域。“为不利的环境后果做好准备，让这一代在困境中出生的孩子拥有更接近心脏病的体质。

其实心痛更像是一种信号。既反映了当时的痛苦处境，也给了我们一个提示，那就是不要再伤害自己了。就像摸热炉子一样。我们会烧了它。缩回我们的手。当心痛的事情发生时，我们要学会用心理学的方法来平复自己的悲伤，不要让自己一直受伤。

我们可以通过安静地集中注意力来学习冥想和改善我们的情绪。或者用詹姆斯提出的一个简单方法:开心地坐直，假装开心地说话和行动。

为什么人难过的时候会心痛？

每个人在难过的时候都应该体会到心痛的感觉。一瞬间，心被紧紧抓住，血液似乎被困在心里。每一次跳动都像是一次挣扎，血液似乎交织在一起，无法顺畅流动。有时候，我们也会用担心和悲伤来描述这种情况。如果真的要形容心痛的程度，我觉得合适的词应该是极度痛苦。

“心痛”是一种痛苦吗？医学上对“疼痛”的定义如下:现代医学中所谓的疼痛是一种复杂的生理和心理活动，也是最常见的临床症状之一。它包括作用于身体的伤害性刺激引起的疼痛感觉，以及身体对伤害性刺激的疼痛反应(躯体运动反应和/或内脏植物反应，常伴有强烈的情绪色彩)。疼痛可以作为身体受伤的警告，引起一系列防御性保护反应。这个描述没有解释什么是痛苦，只是告诉我们，痛苦是对刺激的痛苦反应，“痛苦”对于解释“痛苦”的感觉是相当有用的。

经过进一步调查，为了对疼痛做出一个标准的定义，国际疼痛研究协会曾成立专门委员会，制定临床医生和研究人员都可以接受的定义。1979年，他们发表了主要工作成果，确定了疼痛的定义，即“疼痛是一种不愉快的感觉和情绪感受，伴随着实质性或潜在的组织损伤。”虽然疼痛的定义随着时间的发展略有修改，但总体上符合1979年发表的这项研究结果。

从这个定义中，我们很容易得出结论，作为一种不愉快的身体和心理体验，我们所说的“心痛”和“担心”是一种痛苦。那么心痛是怎么来的呢？

首先我们来探讨一下“心痛”是心理体验的原因。研究表明，人的情绪反应很大程度上取决于下丘脑、边缘系统和脑干网络结构的功能，大脑皮层调节皮层下中枢的活动。下丘脑与情绪和动机密切相关。下丘脑是情绪和动机的重要大脑结构。olds等人发现，下丘脑等部位有“快乐中枢”和“疼痛中枢”。刺激这些部位会给动物带来愉快或不愉快的情绪体验。脑干网状结构对情绪的激活也有重要影响。网状结构的功能在于唤醒，唤醒是情绪产生的必要条件，是情绪表达下行系统的中转站，也是警觉激活上行系统的中转站。所以“心痛”的心理体验主要是下丘脑“疼痛中枢”受到刺激时的负面情绪体验。

那么“心痛”的生理体验是如何产生的呢？首先，从中学的生物学知识来看，我们可以假设“心痛”是神经调节和激素(体液)调节共同作用的结果。支配心脏的传出神经是心脏交感神经和心脏迷走神经。参与心脏活动的激素包括甲状腺素、去甲肾上腺素、肾上腺素、Ca2+、K+和乙酰胆碱(Ach)。它们的作用机制如下:

1.心脏交感神经及其功能

心脏交感神经的节前神经元位于脊髓第1 ~ 5胸段的内侧外侧柱，其节后神经元位于星状神经节或颈交感神经节。节后神经元的轴突形成心脏丛，支配心脏的所有部分，包括心房节、房室结、房室束、心房肌和心室肌。

交感节后神经元释放的递质是去甲肾上腺素，它与心肌细胞膜上的P型肾上腺素能受体结合，激活心肌细胞膜上的钙通道，增加Ca2+内流。细胞内肌浆网释放的Ca2+增多，可导致心率加快，房室交界区传导加快，心房和心室肌收缩力增强。

2.心脏迷走神经及其功能

支配心脏的副交感节前纤维在迷走神经干中运行。这些节前神经元的细胞体位于延髓的迷走神经背核和疑核。在胸腔中，心脏迷走神经纤维和心脏交感神经一起形成心脏神经丛，心脏神经丛与交感神经纤维一起进入心脏，并与心内神经节细胞形成突触。迷走神经纤维末端释放的乙酰胆碱作用于心肌细胞膜的M型胆碱能受体，可减少肌浆网Ca2+的释放。ACh还能抑制钙通道，减少Ca2+内流，导致心率减慢，心房肌收缩力减弱，心率减慢。

由此，我们可以根据心痛时心脏的生理反应做出如下推断:心痛发生时，交感神释放去甲肾上腺素减少，心脏迷走神经后纤维端释放的乙酰胆碱量增加，导致心脏内Ca2+减少，心肌收缩力减弱，心率减慢，心脏收缩压和舒张压降低， 临时中血液供应减少，身体供氧不足，心肌缺氧疼痛，使心脏“紧绷”

为什么人难过的时候会心痛？

当人们感到悲伤时，脑垂体会分泌强烈的情绪激素，这对呼吸和循环中心有微妙的影响。因此，当人在难过难过的时候，一方面可能会“无法呼吸(心理上的，不完全等于生理上的)”，另一方面，心肌的跳动和停转会造成短暂的心肌缺氧(“短暂”的意思是暂时和短暂的)，从而产生缺氧性疼痛。

其实心和脑都有反射，只是反射的结果不一样，这也是为什么大脑会给出一个命令:当人感到不舒服的时候，只会在让自己难过的事情中徘徊，思考:为什么会这样？

另外，顺便提醒大家一个问题(和这个问题没有直接关系):人在悲伤抑郁的时候，眼泪可以排出毒素，减少很多疾病的发生，所以“想哭就哭”其实对身体是有好处的，心情不好的时候不要坚持。