荷叶茶的副作用(喝荷叶茶能减肥吗？)荷叶茶，顾名思义，就是把荷叶晒干，撕成小块制成的。网上关于荷叶茶可以减肥的信息铺天盖地。荷叶茶的减肥效果真的有那么好吗？

我认为国情是最好的解释。如果这么好，荷叶茶不贵也不稀罕。能减肥的人应该很多，其实不然。

一羽产后肥胖多年，身高150厘米的她体重高达160公斤。走了很久的路，膝盖疼，爬楼梯和地板都疼得不得了。饿了之后瘦了，反弹回来了。运动，很难，容易累，最后没坚持下来。然后在微信业务的朋友圈里，有人卖荷叶茶，说有减肥的效果，她决定试试。

然后她喝荷叶茶当水。喝了一个月后，她发现自己的体重没有太大变化。问问卖茶的，是因为喝的时间不够长，人喝半年以上才有用。不过，阿宇觉得有点不靠谱。她已经喝酒一个月了，已经有一些不舒服的症状，经常拉肚子什么的。

所以就没再喝了。

很多来家里呆着减肥的人，以前或多或少都会用一些产品，后来发现没什么用。这样的例子还有很多。你可以减肥，不是通过吃某一种产品或食物，而是通过7层定制的防反弹饮食，以每月8-10公斤的速度减少。

喝荷叶茶能减肥吗？看完下面，你很容易回答是或不是。

荷叶茶确实有一定的利尿作用，有利于排便和消除水肿，所以这也是阿玉喝多了会拉肚子的原因。从这个角度来看，荷叶茶对减肥有点好处。然而，荷叶茶本身在促进水分方面不如红豆。

另外，关于利尿的问题，很多人认为利尿就是利尿，然后就可以减肥了。利尿剂水是利尿剂，没问题，但是对水和水都是有益的，而且是有益于水，不是脂肪。利尿减肥有点帮助，但是很有限。我们测试过这个，确实效果不大。如果有效，那么在家减肥的成本就会降低，但遗憾的是没有。更别说那些边吃边喝荷叶茶的人，只会越来越胖。

那么长期喝荷叶茶减肥有什么副作用呢？

1、容易腹泻，也会对肾脏造成压力。

量变到一定程度必然导致质变。喝多了荷叶茶也不例外。从中医角度来说，荷叶茶性寒，不适合女性长期饮用，容易腹泻，长期饮用还会对肾脏产生一定的压力。凡事不要过度。

2、长期饮用荷叶茶，即长期利尿。长期利尿会导致水溶性物质的缺乏，包括矿物质钾。这对健康非常有害。如果用荷叶茶减肥，多吃绿色蔬菜和富含钾的食物，多吃含维生素B的食物，如粗粮、猪肝等。