如果生活和工作中的压力比较大，会影响你的心情和健康。那么压力大的时候该怎么办呢？有一些小技巧可以帮助我们轻松缓解压力。我们必须学会管理我们的情绪，这样我们才能成为情绪的主人，让我们的生活幸福。今天，让我们学习如何轻松缓解压力。你每天上班前通常做什么？1.一项研究发现

如果生活和工作中的压力比较大，会影响你的心情和健康。那么压力大的时候该怎么办呢？有一些小技巧可以帮助我们轻松缓解压力。我们必须学会管理我们的情绪，这样我们才能成为情绪的主人，让我们的生活幸福。今天，让我们学习如何轻松缓解压力。

你每天上班前通常做什么？

1.一项研究发现，你的工作压力往往与你早上做的第一件事有关。如果你经常一大早起来，在饭桌上向家人抱怨工作，或者匆忙与他人发生矛盾，恐怕工作压力指数又跳了一个档次。专家建议你给自己一个不同的早晨，做做伸展运动或冥想，或者在开车上下班时做几次深呼吸。心情平静的去工作，处理事情会更有耐心。

2.不要是真的/

紧张和压力大的工作容易滋生孤立和无助的感觉。心理学家强调，长期放任在无菌室这样的工作环境中，找不到出口的压力会一点点吞噬健康。午饭后或下班后和同事聊天，要“把挫折讲得很具体”，然后一起找出问题和压力源，再努力解决。必要时，你可以告诉你的主管，你所承受的压力已经影响了你的士气和产出。

3.为工作环境做出巨大贡献

环顾座位让你感觉舒服还是更糟？良好的工作环境是活力的来源之一，不仅可以减轻压力，还有助于健康。

你能做什么？

A.整理书桌:清理书桌上堆积如山的文件，应该放入档案的资料要迅速放回原处。凌乱的办公室会有一颗凌乱的心。

B.调整座位:有些人会时不时闯入职场，增加不必要的压力。你可以把桌子转过来面向入口，或者在桌子前面的墙上挂一面镜子，这样你就能清楚地看到谁向你走来。或者把桌子靠在墙上可以稳定你的情绪。

C.寻找自然光:荧光灯其实对工作不好。对人体最好的照明是自然光，但室内自然光不能提供充足的照明。不妨安装灯泡式台灯，类似自然光，对视力或心情都有好处。

通过上面的介绍，我们已经知道了在压力大的时候应该怎么做。我们可以保持良好的心情，适当地整理我们的工作场所，改变环境，或者改变我们的生活方式等。，这样我们就可以缓解压力，让自己感觉更好。如果你管理好自己的情绪，你会在工作中感到舒适，在生活中感到快乐。