脾虚的表现和症状(如何调理脾虚)脾为后天之本。我们可能在生活中经常听到脾虚这个词，但我们不知道它是什么意思，以及它是如何影响我们的健康的。脾虚的人和普通人有什么区别？物理变化明显，但容易混淆。让我们一起来看看他们。如果你被录用了，或者你的身体在提醒你好好照顾自己。

脾虚的表现和症状(如何调理脾虚)。

脾虚的人身体里经常有哪些共性？

看舌头，舌苔会变白，变得又厚又腻。一般健康人的舌苔呈浅红色，厚薄适中，湿度适中。但是如果在这里比较虚弱，体内的水分代谢就会出现异常，过多的水分和湿度就很难及时排出，就会反映到舌头上。舌苔像是起了水泡，也可能伴随着锯齿状的舌苔百特网。

看排便情况，排便也容易出现异常，脾主运化消化，运化消化缓慢，脾气也会有所亏虚，而水分过多，水分滞留会使大便变得稀薄，难以形成，总是粘在马桶上，无法冲走。尿会短而短，持续时间短，尿量减少。

看看皮肤。如果你早上早起，你的皮肤会变得暗淡和黄色。很有可能是这里出了问题，会影响你的正常消化，让你体内的营养和水分无法及时到达皮肤，影响你的肤色。你的面部皮肤会变黄变黑，很粗糙。

脾虚的人一般都比较肥胖，但这并不是真的胖，而是虚胖。因为脾虚湿气重，他们的体质变弱，进而减慢新陈代谢，削弱身体的活力，降低吸收和消耗营养的能力。这些物质在体内不断堆积，身体被动变胖。

俗话说十人患脾虚，越来越多的人有这个问题，这与他们不良的生活习惯密切相关。如果吃得不好，经常喜欢吃冷凉的食物，会损伤这里，对胃有一定的影响。不爱运动，身体的水分和毒素很难排出，而且抵抗力降低，这也会增加发生的概率；脾喜温怕冷，但不注意保暖，经常熬夜，长期容易虚弱。

想要健脾，就要从日常饮食入手，经常吃一些有助于健脾的食物，比如红豆、小米、薏米、山药、红枣、鲫鱼、乌骨鸡等。注意营养均衡，一日三餐按时吃。最好不要吃冷的食物，如柿子、香蕉和西瓜。

外部除湿也很重要。不要长时间呆在寒冷潮湿的环境中。注意保暖。虽然已经是春天了，但也不要突然减衣。由于水分少，脾的运化会受到积极影响，逐渐步入正轨。

最近相信大家都在响应号召，呆在家里，每天不仅吃饭还睡觉，运动量少，吃得太多，感觉消化不良，有时候还会觉得胸闷头晕，生怕自己感染了病毒，其实就是这个问题造成的。所以建议大家在待在家里的同时，也要注意健康的饮食和适当的运动，这样可以提高免疫力，慢慢改善脾脏。

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结论:脾虚是一种疾病。如果你没有以上任何一种身体表现，恭喜你，即使有，也可能需要及时调理。不要总是把它当回事。