最快瘦腿的方法(快速瘦腿的方法)这个话题是大多数女性关注的话题。网上有很多关于瘦腿的文章，比如抽脂、拉伸、减肥、针灸、按摩。有各种各样的观点，但真正健康的方法很少。今天，Best就来说说如何科学健康地降低小腿的尺寸。

瘦腿的最快方法(瘦腿的快速方法)。

一、腿粗的因素。

一般有两个因素导致腿特别粗。第一是因为脂肪过多，腿比较粗，第二是腿部肌肉特别发达。在这两个因素中，肌肉发达的小腿对形象的影响最大，胖腿看起来比较圆，肌肉发达的小腿在小腿后侧有一个很大的凸起，影响穿衣和视觉感受。

第二，解决肌肉发达的小腿。

要谈百思网对肌肉发达的小腿的淘汰，必须谈它的形成。如果不刻意训练腿部肌肉，很难变粗。因此，小腿粗的人在一般生活中的行走方式一定存在一些问题。

我们走路姿势的肌肉群是臀大肌；其次是股四头肌；最后是小腿肌群，因为久坐人群的增加，臀大肌始终处于拉长状态，会逐渐变弱。这时，当行走时臀大肌不发力时，大腿和小腿的肌肉就会用力过度进行补偿。慢慢地，由于过度用力，小腿的肌肉自然会变得更强壮。

所以解决腿粗问题最根本的方法就是改善锻炼方式，训练臀大肌，让臀大肌学会发挥力量，让臀大肌恢复工作，让腿和大腿自然休息。

第三，走路时注意要点。

走路的过程中，迈稍微大一点的步，往前推。因为臀大肌的功能是伸髋，这种行走方式可以刺激臀大肌的发挥，从而减少小腿肌肉的受力，防止小腿越来越粗。

最后总结一下，肌肉型小腿的消除很缓慢，因为肌肉它的分解不像脂肪那么快百思特网速，我们只能通过解决根源的问题去防止它变得更粗，然后长时间小腿不受到外力刺激 肌肉就会慢慢退化，肌肉导致腿粗的情况就会慢慢消除了。