大家都说睡硬板床对人的骨骼好，特别是对患有腰间盘突出的有很重要的作用，这种说法到底对不对呢？下面我们就简单的了解一下睡木板床的好处和坏处有哪些？

一、木床的特点。

木床也被称为硬床，它最大的特点当然是硬。与普通床垫相比，木床的硬度更高，这意味着睡在床垫上比睡在木床上更舒服，它们的舒适性无法相比。木床一般都是全实木的，环保性突出。

二、木床的好处。

现代社会，科学技术越来越发达，但人们的身体素质下降了，健康水平与过去相比明显下降。腰酸背痛的各种不适总是伴随着很多人，腰部等常见疾病需要长期护理才能恢复，所以睡在木床上是最合适的选择。睡在木床上最大的好处就是可以保护脊椎。当然，如果觉得睡木床太硬，可以在床板上铺两床被子，这样会舒服很多，也不会伤害脊椎形状。

第三，木床的缺点。

人的一生大约有三分之一的时间是在床上度过的，所以睡眠质量对人的影响很大，而睡眠质量又与床垫的舒适度有关。如果人们盲目睡在木床上，由于支撑面积小，支撑力分布不均匀，腰部容易悬空空。长此以往，不仅无法保护脊柱，还会导致肌肉长期紧张和收缩。

第四，正确对待木床。

现代年轻人，尤其是刚毕业的学生，非常习惯和喜欢木床。虽然睡在木床上很好，但他们不想盲目睡在木床上。可以使用硬度合适的床垫，既能保证健康睡眠，又有益健康。如果长期睡在木床上是一种习惯，可以在木床上放一床厚被子，尽量少放薄被子。

对于正常人来说，睡软床是不合适的。这是因为三分之一的人一天睡24小时，一张硬度合适的床可以调节身体的姿势。如果床太软，意味着身体长时间被动地“浸”在床垫里。人体体重的压缩会使床中部低，周边高，进一步影响腰椎的正常生理屈曲，导致腰部肌肉和韧带的收缩和紧张，甚至椎间盘严重突出。