如何选择最好的枕头
好枕头顾名思义就是非常好的枕头。什么样的枕头是非常好的枕头？
人的一生有1/3是在睡眠中度过的，枕头可以说是我们最长久的伴侣。选择合适的伴侣不仅能保证我们高质量的睡眠，还能在剩下的2/3的时间里决定工作和生活的质量。
如果醒来发现脖子动不了，腰酸背痛，累得慌，就要考虑枕头是不是在工作。
选择符合人体工程学设计的枕头，不仅有利于颈椎，也有利于整个脊柱和脊柱旁肌肉的生理弯曲。一切疾病的根源都从脊柱开始，为了保持健康，脊柱总是健康的。枕头的作用是保证人睡觉时颈部的生理弧度不变形。枕头选择不当直接影响人的睡眠。
那么什么样的枕头适合呢？古语有云，“坐好放松”其实并不科学。枕头太高，无论你以什么姿势睡觉，都无法保持颈椎的正常前凸，这会增加颈椎的负担，可能导致落枕。如果你有颈痛、头痛、头晕、耳鸣和失眠等。，或者你在睡觉当中感到麻木，那可能是你的枕头太高了；如果枕头太低，头部会充血，容易引起眼睑和面部浮肿，下颌会抬起，容易张口呼吸，引起打鼾。如果醒来后脖子和肩膀酸痛，是枕头太低、没用或太软造成的。
因为每个人的颈椎都不一样，所以量身定做不同的保健枕头可能是我们最好的选择。选择适合自己的枕头需要一些时间。有一个好的枕头可以增加内心的平静。
如何选择最好的枕头
枕头的作用是保证人睡觉时颈部的生理弧度不变形。所以，一个舒适美观，符合人体颈椎生理曲度的枕头是最适合的。人的颈椎位于脊柱顶部，包裹在颈部，由7块椎骨组成。为了缓冲和减少行走跳跃时的震动，保护大脑，人体颈椎的七块椎骨不仅仅是垂直堆叠，而是形成一个面朝前的光滑弧线，这就是所谓的颈椎生理曲度。如何保持正常的生理曲度，取决于你选择枕头的长度、高度和柔软度是否真的合适。
1.枕头宽度
单个枕头的长度应该超过肩宽15厘米，而婴儿应该和它的肩膀一样宽。
2.枕头高度
古语有云，“坐好放松”其实并不科学。枕头太高，无论你以什么姿势睡觉，都无法保持颈椎的正常前凸，这会增加颈椎的负担，使人的颈椎向前弯曲和机械扭曲，进而增加背部肌肉紧张，导致手脚麻木、肩痛、头痛、头晕、耳鸣和失眠等。，时间长了会变成“双下巴”，容易引起颈椎病。枕头过低也会引起胸锁乳突肌紧张，还会引起头部充血，引起眼睑和面部肿胀；而且下颌会被抬起来，很容易张嘴呼吸打呼噜。如果醒来后脖子和肩膀酸痛，是枕头太低、没用或太软造成的。
因此，无论仰卧还是侧卧，最好选择能保持颈部正常生理曲度的枕头。成年人一般为6~8厘米，或等于人体一侧的肩宽。
3.枕头的软硬
如果枕头太硬，头部与枕头的接触面积过小，压力过小，会使头部肌肉紧张，严重影响全身肌肉的放松。如果枕头太软，很难保持枕头的高度。头部与枕头的接触面积容易过大，造成压迫，影响血液循环，导致颈部向后拉伸。过度牵拉颈部会造成喉部肌肉紧张，容易加重打鼾。
因此，你必须选择一个能为你的头部和颈部提供适当支撑，并能紧贴头部和颈部弧度的枕头。
4.枕芯
枕头的内容也很重要。睡觉时，口鼻、皮肤呼吸排出的污浊气体会渗入枕芯，头皮分泌的汗液和油脂也会污染枕芯。如果选用的填充物不好，枕芯会吸收水分，甚至导致细菌病毒的滋生繁殖。如果严重的话，会引起使用者的不适，甚至会感染疾病，尤其是呼吸道和消化系统疾病，以及一些感染性皮肤病。因此，应选择柔软、轻便、透气、吸湿的枕芯，以及荞麦皮、羽毛和羽绒混合材料、木棉等。都是比较好的材料，棉花和草药也是可以接受的。
另外，枕芯要根据个人情况选择。比如木棉枕舒适柔软，荞麦皮枕软硬适中。蚕沙枕芯比较凉，有一定的硬度，有利于头部的正确造型。适用于婴幼儿，但不适用于营养不良、佝偻病的儿童。有些父母错误地认为婴儿睡在硬枕头上可以让他的头骨长得强壮，头部看起来很好，但这实际上是错误的。儿童头骨柔软，烟囱门和头骨缝没有完全关闭。长期使用质地优良的枕头，容易造成颅骨变形，或者一侧脸大，另一侧脸小，影响外观。
所以要根据个人喜好和需求选择合适的枕芯，不要盲目追求枕头的外观。
如何选择最好的枕头
如何选择有助于颈椎健康的枕头？人的一生有三分之一是在睡眠中度过的，枕头可以说是陪伴时间最长的。选择合适的枕头不仅能保证高质量的睡眠，还关系到2/3人生中的工作、学习和生活质量。中国枕网《枕头》说，作为睡眠工具，枕头的基本功能是“支撑”(无论是仰卧还是侧卧，它都能保持头颈部正常的生理曲度)，即“支撑你宝贵的头部”。因此，枕头的重要评价标准首先是“支撑力”，枕头支撑力的评价取决于每晚支撑人体头部8小时的枕头的整体性能。
好枕头的“枕头”总结就是“好枕头的三要素”:好枕头必须有合适的支撑力，要达到的基本要素有三个:1支撑颈部的基本结构，2合适的高度，3好的填充材料。这样选一个好枕头是一个三部曲:第一步:形状是否科学，第二步:高度是否合适，第三步:材质是否合适。
通过以下三项，可以选择一款有利于颈椎健康的枕头:类型选择、身高选择、质量选择。
1支撑颈的基本结构:
这是枕头的基本形状。建议设计凹槽，中间比四周低，既能适度支撑头部，又能适度支撑颈部。左右两侧较厚，睡觉时侧翻可以自动适应人体的侧睡高度。这种风格的每个部分都能保证你理想的睡姿。中国枕网将枕头分为五类，均包括五个部分(前、后、左右两侧和中部)，适度支撑颈部。每一部分都能保证你理想的姿势。颈部单元:轻轻支撑颈部中部:低于外围，以支撑头部。两侧比较厚，睡觉时侧翻可以自动适应人体的睡眠高度。
对于一个理想的枕头来说，最基本的就是让枕头与颈椎的生理曲度紧密贴合，让整天工作、学习、生活的人，在睡眠中缓解颈椎肌肉、韧带的疲劳。
传统枕头，将头放在枕头顶上，颈椎悬空，颈椎过度屈曲，颈部周围肌肉及韧带、关节处于紧张状态，椎动脉通路受阻，醒来后只能引起落枕和头晕乏力。
根据人体工程学，枕头的形状是中间低，前端高，以适应颈椎的生理曲度。这种枕头利用前面的突出部分，可以保持颈椎的生理曲度。传统枕头:颈椎悬空变形，而《枕头笔记》推荐的人体工程学枕头:颈椎受支撑，符合自然屈曲。
2适当的高度
“枕头”说的是人体在与站立相同的姿势睡觉时最舒服，也就是睡觉时，人体需要有5度左右的角度。如果你不睡在枕头上，至少你不支撑你的头！让你的颈部椎体容易逐渐变形！不睡在枕头上或者枕头太低都不是小问题。“青岛枕头”还说枕头高，就算你睡了休息很久，也不能休息好！这可能就是你睡了很久却总觉得困的重要原因吧！
适当的枕头高度更有利于颈部的血液循环，为大脑提供足够的氧气，让大脑在醒来后更加清醒，充满能量。俗话说，坐以待毙，放松身心，但事实上并非如此。坐位靠后使颈椎过度前倾，颈部软组织过度紧张疲劳，容易出现落枕。久而久之，还会引起颈部骨骼的形态变化，如生理性弯曲拉直和抗拉伸。有些人喜欢不枕枕头或者枕头太低，这样不好。会引起头部充血，容易引起眼睑和面部浮肿，下颌抬高，容易呼吸和打鼾。一直在大力推广量体重和固定枕头的概念。他们的销售顾问可以在测量身高、头围、颈部弧度后，以丰富的经验给客户适当的建议，决定合适的身高。您可以从5种基本高度和10多种高度可调的枕头中选择自己的枕头。
3 .良好的填充材料。
“枕头”说。枕头通常分为三类:软枕、硬枕和中性枕，方便顾客根据不同的基础填充材料进行选择。天然中性枕是近几年比较流行的一个枕头品类，不是软枕，也不是硬枕，主要包括一些填充天然材料的羊绒枕和木棉枕。填充物决定了枕头的硬度和功效。一般选择天然材料的客户很多，木棉、蒲草、荞麦壳、棉花、珍珠棉、羽丝棉、羽绒等都可以作为枕头的基本填充物。另外，可以在枕头中加入好的中药材，增加枕头的功效。蚕沙、决明子、薰衣草、罗布麻、女贞子、银杏等。
以上就是今天边肖带来的枕头选择的相关介绍。相信我所有的朋友都有一定的了解。希望这篇文章能对你有所帮助。
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