端午过后，夏季正式到来了。面对炎热的夏天，大家总不免要躲入室内，特别是有空调的凉爽之处。但长时间处于室内也是个大问题，怎么才能有效地预防感冒、防止凉气侵入人体呢？一定要防护好呼吸道和腰腿关节，这些都是女人重要的部位，冷的时候记得多批件衣服，不要为了穿超短裙而牺牲自己的膝盖呀。

空调喜欢攻击两个主要部分

一、呼吸道

空调下呼吸道最脆弱。空调一旦突破呼吸道脆弱的防线，感冒的咳嗽、打喷嚏、流鼻涕等症状就比较轻微，也就是上呼吸道疾病，而空调引起的下呼吸道疾病就比较严重，也就是肺炎。

特别是在中央空调下工作学习时，中央空调非常适合军团菌传播，潜伏期约为2-12天。如果不及时治疗，发热、干咳、寒战会持续，严重者会因呼吸衰竭死亡。

另外，房间虽然冷，但湿度太低，对人的眼睛和鼻子的黏膜不利。同时，屋内的灰尘和尘螨无法流通，过敏体质的人也容易出现过敏反应。

第二，关节

年轻人往往不太注意空调引起的关节疼痛，但是长时间吹空调会引起一些问题。夏天，室外温度高，人们一般穿的衣服少，室内空调里的空调吹得厉害。这样的低温会刺激血管快速收缩，导致关节损伤、寒冷和疼痛，如颈背僵硬、腰四肢疼痛、手脚冰凉麻木等。

另外，房子里太冷容易导致肠胃运动减弱。另外，夏天经常吃冷饮，肠道内外都受寒冷控制。很多人拉吐也就不足为奇了。

年轻女性最容易出现月经失调。很多白领女性整天开着低温空调，同时穿短裙。他们体质相对较弱，手脚散热快，导致血管舒缩失衡。这样的寒冷刺激很可能会影响卵巢功能，引起排卵障碍、月经紊乱或剧烈胃痛。

保护关节的四项措施:

1.不要让空调和电风扇对着脖子吹，以免脖子受凉，影响血液循环。

2.保持正确的姿势，不要躺在沙发上看电视。

3.枕头下去后高度和拳头差不多，形状是颈部略高，头部略低。

4.避免长时间坐着，每45分钟起床5~10分钟。