目前市面上的枕头种类五花八门，就护颈枕而言可分为U型护颈枕、长方形护颈枕、正方形护颈枕、糖果护颈枕、骨头形护颈枕五大类。人们在选择护颈枕时，对于护颈枕的护颈功效究竟如何可能并不太清楚，护颈枕真的有效吗？这是很多消费者都想了解的问题。不同种类护颈枕的功效有所不同。

U形颈枕

U型颈枕采用蝴蝶形凹槽呼应设计，完全符合23块颈椎的自然生理曲线，在头部后仰的重力张力下形成自然牵引。能支撑颈肩，平整视角，缓解颈眼疲劳，贴合身体曲线，与身体保持紧密贴合。一般用于看电视、开车、玩电脑、办公室午休、颈椎病的日常护理。

长方形颈枕

长方形的颈枕面根据人体颈椎的仰角曲率设计成波浪形，可以更均匀地托住睡眠者的头部和颈椎，处于自然牵引状态，最终达到固定睡眠姿势，提高睡眠质量的目的。

方形颈枕

方形颈枕叫123颈枕，由一个中枕、两个侧枕、三个不同高度和硬度组成。无论是侧翻还是侧躺，都能可靠地保护颈部。

糖果颈枕

糖果颈枕尺寸较短，可以根据人体颈部的不同需求随意添加，最好选择自己的身体。一般糖果颈枕采用竹炭填充物，具有产生微热、促进新陈代谢、自动调节湿度、改善空气质量的优点。

骨颈枕

这个颈枕看起来像骨头，两边高中间低，可以有各种图案。面料以优质富贵绒为主，颈枕填充PP棉等弹力棉。这种设计既能利用中间凹陷维持颈椎生理曲度，又能相对制动固定头颈部。这种颈枕主要用在汽车的椅背上，可以减少对使用者血液循环的阻碍和神经的压迫。

一般来说，颈枕主要有物理牵引和中医理疗的原理。在制作设计上，颈枕可以使颈部、肩部、头部有合理的聚焦，有效保护颈椎正常的生理弯曲。目前市面上的颈枕应用广泛，适合各种人群，可以帮助你改善睡眠姿势，有效预防颈椎病的发生。

购买颈枕的要点

木材组织

护颈枕是根据人体工程学和人体磁场原理设计的，一般采用慢回弹材料制成的枕头，慢回弹时间为3-5秒，可以使经常使用的护颈枕形成头颈部的固有形状，放松人体颈部和肩部的肌肉，没有压迫感。

材料

枕芯应具有柔软感、良好的弹性、透气性、防潮性和吸湿性。颈枕材料的性质决定了它的软硬，枕头的硬度要适中。荞麦皮、谷壳、蒲草枕等天然枕头是比较好的选择。优质护颈枕具有自我可塑性的能力，可以固定头颈部，填补肩部间隙，符合人体曲线，减少落枕，使颈椎放松自然，减少颈椎病的影响或预防颈椎病的发生，使睡眠更加放松舒适。

规范

一般来说，枕头高度为10-15厘米，具体尺寸取决于每个人的生理弧度。正常情况下枕头长度比肩膀长。不要睡在太小的枕头上。枕头太小翻不过来，枕头就支撑不住脖子。另外，枕头太小会影响睡眠时的安全感。

哪个颈枕最好

u形颈枕

这款护颈枕采用蝴蝶形凹槽呼应式设计，完全契合23块颈椎的自然生理曲线，将人体头部的重力向后拉伸，形成自然牵引。u型颈枕有利于支撑颈部和衬肩，调平视角，缓解颈部和眼部疲劳，贴合身体曲线，与身体保持紧密贴合。非常适合看电视，开车，玩电脑，办公室午休，颈椎病的日常护理。

两个长方形护颈

这种类型的颈枕外观是长方形，但外观还是符合人的。它被设计成具有人体颈椎仰角曲率的波浪形。它有完美的形状，可以均匀地支撑睡眠者的头部和颈椎。处于自然牵引状态，最终达到固定睡姿，提高睡眠质量的目的。

三颗糖保护颈椎

糖果颈枕尺寸较短，可以根据人体颈部的不同需求随意增加枕头数量，从而更好的选择自己的身体。糖果颈枕通常用竹炭填充，具有产生微热、促进新陈代谢、自动调节湿度、改善空气质量的优点。

颈枕的作用:颈枕通过理化原理帮助人们保护颈椎。他的理疗原理是“物理结构康复原理”和“天然植物理疗原理”的结合。根据物理原理，枕头的形状和材质(如天然颈托枕、玉枕、慢回弹枕)可以保护颈椎，提高睡眠舒适度，从而安神清火。化学原理是通过中药材或芳香植物将天然植物填充到枕头中，利用枕头中芳香物质的自然挥发，经人体吸收后，在保健中发挥应有的作用。颈枕的具体作用是镇静安神、降血压、理气解郁。

总结:以上都是关于如何选择颈枕，是否有用的问题。颈椎是人体的重要组成部分，颈部健康对人来说非常重要，所以对颈部的护理不能马虎。